תומלשומ תוחפשמ לש םימוליצ םע תוזילעה תומוסרפה .תוריהמב תברקתמ םיגחה תפוקת
םישנא לצא חורה בצמ תא תולעמ ןניא בוט לכ סומעה גחה ןחלוש ביבס תובושיה
.ךפהה קוידב אלא ,םתודליב והשלכ גוסמ תוללעתה ודרשש הלאכ דחוימב ,םיבר
,םיגחל עגונה לכב ונלש יביטקלוקה עדומה תתב תמייקתמה הילידיאל רומג דוגינב
תונכההו גחה ןחלוש תא רימהל הז עגרב םיחמש אקווד ויה הז רתא יארוקמ םיבר
תלחוימה הרגשל בושל היהי רשפאו םייתסי לכהש דע שדוח ךשמב הנישב תויפוסניאה
.םיגחה תא ולטביש רשפא םא ללכבו דבל םתוא ובזעיש זא דעו
תויגוס שדחמ ררועל החוכש ךכב איה םיגחה תפוקת לש ההובגה תוניעטל תוביסה תחא
,הווהב םייחה תרגש תבוטל המ ןמזל דצב חנוה ילואש באכה .רוקמה תחפשמל תורושקה
.תוסחייתהל הכחמ ןידעו םוקמ םושל ךלה אלש עידומו ושאר תא םירמ
,םיברק םיארונה םימיה .תודליב העיגפ ידרושל תדחוימ תועמשמ שי םיגחה יפואל םג
לע םיחלוס ךיא :רתויב ןועט החילסה אשונ םיבר םידרוש לצאו החילס םישקבמ םישנא
,תיזיפ תומילא לע ?םינש לש תוללעתה לע חולסל ןתינ םאה ?םהל ורמגנש תולוועה
חולסל ליחתהל רשפא ךיא ,דחוימב ?םלועל וחמי אלש תוקלצ הריאשהש תישפנו תינימ
.םהלש תיתימאה תועמשמב וא וישעמב ריכמ אלו החילס שקבמ אל ללכש ימל
עקר לע דחוימב ,החפשמ ילוטנ תויהל לש ,תומתיה תיווח תא השיגדמ םיגחה תפוקת
םיבר .וז הפוקתב הגוהנש גח תודועסל רוקמה תחפשמ קיחב תיתרוסמה תוסנכתהה
רבעה תולווע ביבס החפשמה ינב םע ותמעתהש ללגב רוקמה תחפשממ םידונמ םישיגרמ
הדובעב םתוא םיפיקמש םישנאהמ םיברל דוגינב .םנוצרמ םהמ קתנתהל ורחבש ירחא וא
החפשמה לא רובחל םילוכי אל וא םיצור אל וא םישש אל םה ,םירבחה גוחבו
.םתודלי תונש תא ויח התציחמבש
תפישח דמעמב החפשמה תוסחייתהל הביאכמ תרוכזת תויהל םילוכי םיגחה ,ףסונב
תועמשמ תא הלטיב וא הנימאה אל ,םידרושה לש םיכרצה תא הדביכ אלשכ ,העיגפה
.החפשמה ברקב הלבקמ הנהנו דובכ לש דמעמל הכוז ןיידע ףקותהו ןכתיי .םישעמה
תא ולעי אל םא - יאנת לע םהל ןתינ םיבר םידרוש לש םמוקמש דועב חטבומ ומוקמ
.עריא אל רבד וליאכ וגהנתי םא ,אשונה
םיחראמ לצא םא ןיבו רוקמה תחפשמ תיבב שחרתמ אוה םא ןיב ,םיגחב יתחפשמה שגפמה
אלא ףסכנו חמש והשמ לעכ וילע רבדל השק .םיבר םימודר םידש הלעמ ,םיבידנו םימח
.רתויב הבוטה הרוצב התוא דורשל תוסנל שיש ,הנממ קומחל דואמ השקש הבוחכ רתוי
םיקזנ רעזמל ידכ התארקל ךרעיהל טלחהב שיש רתויב הנועטו החותמ הפוקת יהוז
.שארמ ןונכתו תועדומ תועצמאב רבעבמ םייבויח םירבד רתוי הנממ קיפהל ףא ילואו
רובעלו םכמצעל םהמ ולא יא ץמאל ולכותש הווקתב ,םיפיט המכ עיצהל ןוכנל יתאצמ
דחא םיאתמ אלו דחא לכל םיאתמ רבד לכ אלש וילאמ ןבומ .םולשב םיגחה תפוקת תא
םכלש םיכרצל תקיודמה המאתהה תא וליאו דבלב הארשהל ושמשי םיפיטהו ןכתיי ,דחאל
תא ,ןתינש המכ דע ,םכידיל וחק ,ךכ וא ךכ .םכלש תויתריציהו ןוימדה תרזעב ושעת
.הברקה םיגחה תפוקתב םכלש חורה בצמ לע הטילשה
גחה יעוריאב ופתתשה
ךא ,תמייק אל ללכ וזה תורשפאהש וא םכלש החפשמה לא עיגהל אל םירחוב םתא םא םג
קלח תחקל ץמאמ ושע ,והשלכ םוקמב גחל םידחוימ םיעוריאל וא גח תחוראל םתנמזוה
אוה וזה הפוקתב םירחא םדא ינב םע עגמה ,יתרבחה שגפמה .השק הז םא םג ,םהב
וליפא ,רשקתל ,הייכנוקה ךותמ תאצל םכתא החירכמ תיתרבחה היצאוטיסה .בושח דואמ
הלודג הלקה םישיגרמ םישנא הברה ,רבד לש ופוסב .םימעפל םינפ דימעהל ךירצ םא
ללכ ואצי אל וליא םישיגרמ ויהש המל האוושהב עוריאהמ התיבה םירזוח םהשכ
.תיבהמ
םוקמ לכל תאצל רמוא הז םא םג !םכתא אכדמ הז םא תיבב דבל ובשת לא - רקיעהו
.גחל רושק אל וא רושק ,אוהש
םיגחל םכלשמ תרוסמ ורצ
רבעב םכל התיהש גחה תיווח לא םיעוגעג ילואו רוקמה תחפשמב גחה יגהנמ לע הבשחמה
,הז םוקמב .היהש המ תא רזחשל וסנת לא .וזה הפוקתב דואמ םכילע תושקהל הלוכי
תרוסמ ,םינש המכ ירחא .תמדוקה תא הריכזמ אלש םיגחל השדח תרוסמ םכמצעל ורצ
םכל וביאכי רבעה תונורכיזו םכליבשב גחה תא ןייפאיש המ היהת וזה תידוחייה גחה
.תוחפ
םירצויש שי .הנש לכב וילא םירזוחו םיוסמ םוקמל גחב עוסנל םירחובש םישנא שי
ןפואב הצובק התוא םע גחב םישגפנו םתחפשמ םע םיגגוח םניאש םירבח לש הצובק
.ךלוה ,םכליבשב דובעיש המ לכ .עובק
ידמ רתוי םכמצע לע וסימעת לא
ךרוצ ןיא .תוטושפ אל תויודדומתהו חתמ המע האיבמ וז הפוקתש ורכיז ,ושעת אלש המ
ןיכהלו תושעל םתננכתש המ לכ לש המישר ורצ .השקו סומע רבכש המל רבעמ סימעהל
!יצחל התוא ומצמצו גחל
הממ םיצורמ ויהיו םתננכתש הממ יצח קר םתישע םא ןיחבי אל דחא ףאש םייוכיסה בור
.שיש
םכמצעל ןמז וחק
העש וא העש יצח םוי לכב םכמצעל וחק ,זא אקוודו םיגחה לש סמועה אישב םג
וכל ,ולייט ,רפס ואריק .רחא דחא ףאל אלו םכמצעל קרו ךא םיגאוד םתא ןכלהמבש
.הבוט השגרה םכל ןתיו העיגר טעמ איביש רבד לכ - עונלוקב תימוי הגצהל
.ליגרהמ רתוי תצק ילואו תוחפ אל ןושיל םג ץלמומ
!תויפיצ וכימנה
גח ךיא לש הנומת ונכותב םיאשונ ונא םימעפל .םלושמה גחה תא רוציל וסנת לא
תמייק אל וזה היזטנפה .תואריהל הרומא גחה תחורא ךיא ,תויהל ךירצ
םיגגוחהמ םיבר אלש םיחוטב ויהתו חונו םיענ םכל שיגריש והשמ ושע .תואיצמב
.הזה גשיהל םיעיגמ םיסומע תונחלוש ביבס
םתאש הרדסהמ וז אל םג ,תיתימא החפשמ אל איה היזיוולטב תמוסרפהמ איהה החפשמה
,תואוושה - ולאה םישגפמב תוחיתמ דואמ הברה שי תוחפשמה בורב .םיבהוא
םירוהה תויפיצב םתדמע םא הקידב ,הווסמ וא הרישי תרוקיב ,תויטופיש ,תויתורחת
ךכ ושיגרת ילוא ,ןכ םאו רדסב אל םתאש ושיגרת םתנתחתה אל םא ,אל וא םידודה וא
.'וכו םכרובע םיצור ויה םירוההש גוזה ןב קוידב אל הז יכ םג
לכואה תא םיכתוחש ,םכתסיג לש ולאמ שער רתוי הברה םישוע םכלש םידליה ילוא
םיאתמש ןונגסב החפשמ תונבל תוכז םכל שי .תיפוסניא תונלבסב גלזמו ןיכסב תחלצב
ביבס תרצונה הקימאנידה ךותב ,הנשה תומי רתיב םכל רורבו לבוקמ הז םא םגו םכל
םייוכיסה בור ,התיבה ורזחתשכ .המ תדימב תשטשטמ םיתעל וזה הנבהה גחה ןחלוש
.םתרציש החפשמה לש וא םכלש תומלשה רדעה םע דואמ בוט בוש ושיגרתש
דיגהל בוטו יביטרסא ,רומג רדסב הז ,תושעל םיצור םכניאש והשמ םכמ םישקבמ םא
םישנא המכ שיש ריבס ,תויוכמס ליצאהל וסנ ,ןתינ אל םא .סומינבו הפי "אל"
.םכמ תוחפ םיסומע ילואש הביבסב
תולעל םילוכי ךא ,גחה תחוראב םיחרואל רבד לש ופוסב ונשי אל חוניק וא הנמ דוע
רתוי וב םילכוא םלוכ אליממש ,דחא ברע קר הז ,לכה ירחאו תורקי תויגרנאב םכל
.םכמצעל גואדל וחכשת לאו תויצרופורפב לכה ומיש .ידמ
שארמ וננכת
בושחל אל הייטנה .ךרד לכב םכמצע לע ולקה ,קומחל ךרד ןיאו עוסנל םיכירצ םתאשכ
.םירקמה בורב המצע תא החיכומ אל םיעשתה הקדה דע הז לע
.ול תופצל והשמ םכל היהיש ךכ ,התיבה ורזחתשכ הנהמ והשמ תושעל וננכת ,לשמל
תונבצעב זוזלו םכלש תחלצומה הדוד תבה לע םיפערומש ללהה ירבדל ןיזאהל םוקמב
!ירותסמ ךויחב רדהתהלו םכל םיננכתמ םתאש תוליעפ התוא לע זטנפל ולכות ,אסיכב
...םיגחב הנש ידמ םישחרתמ םינבצעמו םירעצמ םירבד םתואש בל םתמש יאדוו ,ןכ ומכ
םיבצמל דימתלו תחא ןורתפ אוצמל ידכ ,םימיוסמ םישנא םע שארמ רבדל רשפא ילוא
?הלא
םע הנטק הכימת תחיש ושע ,גחה ברקתמש לככ תרבוג הדרחב םכמצע תא םיאצומ םתא םא
ורצ וא ריינ ףד וחק .םכל תויהל תולוכיש תויעבה תא שארמ תוזחל וסנ .םכמצע
ידכ תושעל ולכות המו םיששוח םתא םהמש םירבדה םתוא םה המ ובתיכו דרוו ךמסמ
תאלעה השעמ םצעמ הדרחהמ הלקה גישהל תעייסמ תאזכ הדובע ,םעפ אל .םכמצעל רוזעל
.בתכה לע םירבדה
םכלש חוטבה םוקמה לא םינגוע וניכה
.םכמצע לע לקהל ולכות ךיא ובשיח ,וב םכל חונ אלש םוקמב תויהל םיבייח םתא םא
עוצעצ תויהל לוכי הז ?םכמצע לא הרזחו העגרהל ןגוע םכל שמשיש והשמ איבהל ילוא
שיש רחא רבד לכ וא בוהא םדאמ בתכמ וא קתפ ,הנומת ,בוהא רפס ,קיתה ךותב ןטק
.םכילע העיגרמה העפשהה תא ול
- ותוא םיבהוא םתאש החנהב ,םכלש יחכונה תיבה לש ףונהמ והשמ איבהל םג רשפא
.הניגבש ץעמ הלע ,ןבא
לא ורזחת בורקבו םיחראתמ קר םתאש ךכל ,בצמה לש תוינמזל תורוכזת ןה ולא לכ
.םכלש תיבה לא ,םכלש חוטבה םוקמה
םירחאל וקינעה
םינוגריאל רוזעל ולכות ךיא ובשיח ,םיגחה תארקל רבוגו ךלוהה חתמה תא גיפהל ידכ
,וז הפוקתב תרחא תוליעפ לכ וא תוקקזנ תוחפשמל תוחורא קפסל םינוש םיירטינמוה
השק וזה הפוקתהש םישנא םיאצמנ םהבש םירחא תודסומ וא תובא תיבב תובדנתה ומכ
.םהל
םתאש שיגרהלו םכמצע לש באכה ךותל עוקשל אל תרזוע הלאכ תויוליעפב תוברועמ
באכה לש תיתימא הנבה ךותמ אלא ינורטפ וא אשנתמ אל םוקממ םירחאל םורתל םילוכי
.םישנא םתוא לש
לוהוכלאמ וענמיה
קרשכ הירופוא םנמא שי .ןואכיד רצוי לוהוכלאש ךכל םיעדומ אל םישנאה בור
תונימז תורמל .הרהמב חנצי םכלש חורה בצמש םיחוטב ויהת ךא ,רכתשהל םיליחתמ
.הזה רתוימ ידה ןוכיסה תא וחכשת לא ,גחה תוחוראב לוהוכלא לש הבר
יתחפשמה שגפמב םישקומ
םישנא שי .תוחפשמ דואמ הברהב םינועט גחה ןחלוש ביבס םייתחפשמה םישגפמה
.רחא והשימ לא םיטשוקירה תא םינפמש ךכב םהלש ישוקה תא םירתופש
ללכ ךרדב ?רחא והשמל םינווכתמ םצעב לבא דחא רבד םכל םירמואש םישנאה תא םיריכמ
הזה הרקמב הצלמהה .םכלש םייחה חרוא לע וא םכילע תרוקיב בורל ,ילילש והשמל
רמאנש ילולימה רסמל קר סחייתהלו "ןטק שאר התוא קחשל" אלא ברקל תאצל אל איה
והשמ שי םדא ותואל םא ...חטשה ינפל תחתמש הנווכה תא םתנבה אל וליאכ .םכל
םוקמב אשונה לע הנכ החיש םע דדומתיו תורישי הז תא דיגהל דמליש ,םכל דיגהל
.םילפרועמ םיזמר רזפל
?תואמגוד
ןיא הרימל "?הרבעש הנשב תאבהש אוהה רוחבה םע הרק המ זא ,ה'לרימ ונ" :הרימא
איה ךא גחה ןחלוש דיל "רוחבה"מ הלש תבאוכה הדירפה רופיס תא ללוגל הנווכ לכ
ינתחתת יתמ ,ךלש רשק םושב דימתהל תלגוסמ אל תא" :היובחה הרימאה תא הניבה
"?רבכ
רסמה .(...תישילשה םעפב רמאנ) "הכלמ הדוד לש הסח טלסהמ דוע יחק ,ילחר" :הרימא
הדיטשפה תא רבכ יבזעת .תיארנ תא ךיא ילכתסת ,לקשמב תילע בוש" :הניבה ילחרש
."טלסהמ עובשל יסנתו
המ יפל םיסחי תכרעמ תונבל וסנו םהש ומכ םתוא ולבק .תונתשהל םישנאמ ופצת לא
החפשמ ינב םתוא םע החיש להנל ובשת דיתעב םא םג .הז עגרב ול םילגוסמ םהש
.םיאתמה םוקמה וניא ,חינהל שי גחה ןחלוש ,םכב העגפ וא תעגופ םתוגהנתהש
רבדל
םכמצע לע לקהל ידכ ,םוקמ ותואב םכתא אצמנ אל אוה םא םג בורק םדא םע ורבד
םע ,(ןושיע אלל) ןושיע תקספהל תאצל םימעפל הווש .םירדתסמ םתא ךיא ול ורפסו
.םכל רקיש והשימל SMS רגשלו ירלולסה ןופלטה
ינפוג לוגרית
םירמוח) חומב םיניפרודנא רורחש לשב ,חורה בצמ תא הלעמ תצמואמ תינפוג תוליעפ
ףסונב תאזו (חורה בצמ תא תולעהל רתיה ןיב םילגוסמה רציימ חומהש םייעבט
תוחפל םכמצעל תרוסמ תושעל םכתעד המ .תיבהמ האיציה םצעמ תרצונש הבוטה השגרהל
.רתוי םג רשפא ?םויב תוקד 20 לש הכילהל תאצל ,וז הפוקתב
טנרטניאה ךרד תוינק
הזילעה הריוואה ךותב תואצמיהה םישנאהמ קלח לצא תרצוי בצע המכ ונימאת אל
םע תויארקא תושיגפ אלל םג הזו םדאה יסומע תוינקה יזכרמבו םינוינקב תיגיגחהו
,ןכיה םתחכש ךא םינש תורשע המכ ינפל הארנה יפכ םתרכהש םישנאו םירכמ ,םירבח
."?םיגחב םתא הפיא" - הנשה לכ םתיכיח הלש הלאשה תא םכתא םילאוש םלוכש
רפוסב םירויסה ,תויונחה ןיב תויפוסניאה תוכילהה :םיילגרל קזנה תא וחכשת לאו
...םירותב תנבצעמה הדימעה ,תאלמתמו תכלוהה תוינקה תלגע םע
.ריכזהל הווש םג ךרדבש םייותיפ ףוסניאל העינכ ירחא סיכל קזנה תא
קווישה תותשר לכ .טנרטניאה ךרד םכלש תוינקה תא תושעל וזה הפוקתב םכמצעל ונגרפ
תוינק תא ושע ,טנרטניאה ךרד תוינק לש טרדנטסה יפ לע רבכמ הז ורשייתה תולודגה
ירחא ןוינקב הנהמ תוינק עסמל ואצ .םכתיב לש הוולשהו טקשה ךותב םכלש גחה
!םיגחה
?םייוניש םיבהוא םתא
םבור .םייונישמ םינהנ אל ,תורחא תומוארטו תודליב העיגפ ורבעש םישנא דואמ הברה
הנשי הרגיש התוא יפל דימת ולהנתי םייחהש םיפידעמ ויהו םהמ םידחפמ וליפא
םיחרוא ומכ ,םינטק םה ילוא .םייוניש חרכהב םיאיבמ ,תאז םע םיגחה .תרכומו
בוהאה תיבה תא בוזעל ךרוצה וא תיבה תא םתארקל ןגראל ךירצש םכתיבל םיעיגמה
.םיחראמה לצא השולש וא םיימוי תולבל ידכ םכלש רכומהו
החפשמה םע גוגחל עוסנל אל םתטלחה ילוא יכ ,םייתועמשמ יד םייוניש םג שיו ןכתיי
.םייחב הנושארה םעפב
וחוכב שי חתמו יתועמשמ חתמל םיתעל ,חתמל ונל םימרוג ,םיער וא םיבוט ,םייוניש
העגרהה תוטישה תא לגרתל ןמזה הז .תוישגרו תויתואירב - תונוש תויעב ררועל
.ןתוא דומלל וא םיריכמ םתאש היפרההו תימצעה
לבא
רבחתהל םכמצעל םתישרה םא םימלועל דבאש המל הביאכמ תרוכזת תויהל םילוכי םיגחה
םיאור םתא הלאכ םינמזבו ןכתיי .םהלש תועמשמלו םתרבעש העיגפה לש תונורכיזל
ומכ םכתא תלבקמש החפשמ - ול םיקוקז ךכ לכ םתאשו םלועמ היה אלש המ תא תמאב
םיסחי תכרעמ םויה םכל שי רבכ םא םג .םיאנת אלל םכתא תבהואו הניגמ ,םתאש
ךכב הרכהה םע תודדומתההו בישהל ןתינ אל תודליב םכל דבאש תא ,תבהואו תכמות
תועיפומה הלאכ וא תומוזי תולבאתה תופוקתב תאטבתמ ,יעבט ןפואבו חרכהב איה
.םיגחה ומכ ,םימיוסמ םידעומב ןמצעמ
םישנא םע וא לופיטב ךכ לע תוחיש תועצמאב םוקמ ול ונת ,הזה ךרוצל דובכ ונת
.אשונה ביבס הריציו הביתכ ,םכרובע ורציתש םיישיא תולבאתה יסקט ,םיבורק
ןתמ .הווהב םייחה לא ורזיח - וירחאו םיוסמ ןמזל לבאב קוסיעה תא וליבגה
ותוא תווחל ךרוצה תא םימעפ הברה תיחפמ ,ןמז לש תולובגב םוחת ,לבאל םוקמ
.ונממ קחרתהל םיפידעמ םתאש םינמזב
תודידב
"ךירצ" המ יבגל םילאידיא שי ונלוכל .תודידב לש השק היווח רצייל םילוכי םיגחה
.וכלהמב תויהל רומאש יתרבחה יאווהה תניחבמ םג ,תואריהל ךירצ גחה ךיאו תויהל
.םדא ינב דואמ הברה לצא תואיצמה לע םינעשנ םניא בורל הלא םילאידיא
,רוקמה תחפשממ םיקתונמ םה םא דחוימב הפירח איה תודידבה תיווח םידרוש לצא
םייגולויבה םירוהה םא םג תומתיל רתוי המודש היווח וז .הריחבמ אלש וא הריחבמ
.םייחב ןיידע
רקיעב ,םישנא לש הצובק ךותב םג תודידב שיגרהל רשפא ,םישנאב םיפקומ םתא םא םג
.תמאב םכילא בורקש םדא םש רסח םא
תודידבה םשש וב תויהל םוקמ ורחב .וז הפוקתב םכמצעב ובשחתהו ןובשחב תאז וחק
בשחתהל םיבייח םכניא .םכל רתומ .ללכב טעמכ שגרות אל וא הביאכמ תוחפ היהת
.םכלש רשואה ןובשח לע גחה תורוסמב וא תומכסומב
תואירבה לע רומשל
דגנ תופוקת דחוימב ,אוהש גוס לכמ תופורת םילטונ םתאו הדימבש ,םויסל רמול בושח
תונשל וא ןתוא תחקל קיספהל ןוכנה ןמזה אל איה םיגחה תפוקת ,ןואכיד וא הדרח
םכניאש והשמ הזו ינעבותו השק תויהל לוכי הפורתה תקספה ךילהת .ןונימה תא
.הרקמ לכב םמע דדומתהל וכרטצת ילואש חתמהו באכה לע ףיסוהל םיכירצ
תפוקתב שפוחל תאצל הצרי תופורתה תא םכל םשרש אפורהו ןכתייש םג ןובשחב וחק
...השפוחל ותאצ ינפל ףקת םשרמ םכל היהיש וגאד ,םיגחה
םינוש םייעבט םירישכת םילטונ ךא ,אפור םשרמב תופורת םיחקול םכניא םא םג
.וז הפוקתב םתוא תחקל ךישמהל םכמצעל ריכזהל ודיפקהו ולזלזת לא ,העגרהל
םוכיסל
םכל שי ךא .םכתטילשב אצמנ וניאו תונשל םילוכי םכניאש והשמ הז ,ועיגי םיגחה
.וז תבכרומ הפוקת םע דדומתהל ורחבתש תודדומתהה יפואב הריחבו הטילש
.רתויב םכל תומיאתמה תוריחבה תא ושעו םכלש ישוקה תודוקנל םיעדומ ויה
םישדוח ואובי םהירחאו םיפלוח םג םה ,םיאב םהש ומכש חוכשל אל הז בושח יכהו
.תלחוימ הרגיש לש םיכורא
.רבעבמ החמש רתוי ,רשפא םאו הלק םיגח תפוקת
:םיאבה םירתאה תארשהב בתכנ רמאמה
http://incestabuse.about.com/cs/healing/a/holidayhelp.htm
http://bipolar.about.com/cs/whatme/a/9912_bah_humbug.htm
http://depression.about.com/library/weekly/aa113098.htm
http://panicdisorder.about.com/cs/holidaymental/a/holidayhealth.htm
http://www.theawarenesscenter.org/survivingpassover.html
http://www.theawarenesscenter.org/nobodyschild.html
:אשונב םיפסונ םירמאמ
םכמצעל םינמאנ תויהל :םיגחה תפוקת םע תודדומתה
