עיבוד הטראומה וסידור ארון בגדים מאת אילנה סובול

תיתוגהנתה-תיביטינגוק תלפטמ ,MA ,לובוס הנליא תאמ
ilanas@013.net

םע ההוד עוריאה םירקמהמ לודג קלחב .הטילש הילע ונל ןיאש תואיצמ וז ,םירוק םישק םיעוריא
םירקמ םנשי ,תאז םע .ןורכיזמ רתוי אל ךא ,באוכ ,םיענ אל ןורכיזל ךפוה ,וננורכיזב ןמזה
אלל תילגנו תשלופש ,ןמזב האפקש הליבקמ תואיצמל רתוי המוד אוה .ההוד אל עוריאה םהב
םהב םירקמב .דועו המצועב םילועש םישק תושגר ,םיקבשלפ ,םיטויס ךרד הווהה ךותב הטילש
טסופה קחדה תנומסת היורקה הערפה החתפתהו ןכתיי ,םישדוח השולש ירחא ההוד וניא ןורכיזה
םישוע המ .הווהב םייחה תוכיא לע תורומח תוכלשה תלעב תיניצר הערפה וז .PTSD וא יטמוארט
?םכל הרוקש המ הז םא

:ךכ תדבוע הרופטמה .םידגב ןורא רודיסל ךילהתה תא םימדמה המוארט םע םידבועה םילפטמ שי
,תוימואתפב ועיגה םה .םכלש תועדומל וסנכנ תובר תויושרחתה ומצע יטמוארטה עוריאה תעב
םש םהל תתל ,רבודמ המב ןיבהל תנמ לע ץוחנה ןמזה תא תחקל םתלוכיש ילב םיתעל ,סואכב
,םכלש רדחל והשימ עיגה ובש בצמל המוד רבדה .םתרבעש םירחא םימוד םיעוריאל םתוא ךיישלו
ידכ רדחה תפצרמ םידגבה תא קלסל םיסנמ םתא .בזעו הפצרה לע םיטמוקמ םידגב לש קש ךפש
רשפא !אלפנ ןורתפ הזיא ,םידגב ןורא םכל שי .וב דקפתל ,וב רובעל ,וב תויחל היהי ןתינש
הלאה םידגבה תא הארי אל רחא דחא ףא אלו םתא אל ךכו ןוראה ךותל תוריהמב לכה תא ףוחדל
.םכלש רדחה ךותב וקרזנש

לש םיעטק ומכ ,ורקש יפכ עוריאה יטרפ - יטמוארטה עוריאה לש םינושה םיקלחל םילושמ םידגבה
העש ול םתסחייש עוריאה לש תועמשמה ,םתשחש ףוגה תושוחת ,םתשגרהש תושגרה ,ואדיו טרס
.םירחא םיקלחו היינש רירבשל ולו שחרתהש

םכל ונקש וא םהב םתרחבש ,םכלש םהש םישיגרמ םתאש ,םכל םיכיישש םידגב שי רבכ ןוראה ךותב
תויוסנתה תובקעב ורצונש ,םכלש םיליגרה תונורכיזל םילושמ ולא .םולשב םתיא םייח םתאו
.תוילרטינו תומיענ אל ,תומיענ ,רבעב םכל ויהש

םידגבה םע דחי ןוראה ךותל םירזה םידגבה ופחדנ ,רדחה תא תוריהמב רדסל ךרוצה לשב ,תעכ ךא
תולבל םיצלאנ םתא !תרגסנ אל תלדה ,הזמ עורגו ךופה ןוראה ,אוהש רבד לכ אוצמל השק .םכלש
.חתפיהל הנממ עונמל ידכ תלדל בגה לע םיבושי םויה לכ תא

לקתיהל אל - המוארטה לש תרוכזת לכמ ענמיהל ידכ םישוע םישנאש םיצמאמל הלושמ וז הלועפ
אל ,התושחרתה תעשב ויהש ולאל המודה שגר שיגרהל אל ,הילע בושחל אל ,התוא ריכזמש והשמב
.דואמ םירכומ הלא םיכילהת םכמ םיברשל החינמ ינא .תמאב םש הרק המ ןיבהל

תלדהש רומשל אוה תושעל רתונש דיחיה רבדה .םידגב ןורא שיש בוט !הלועמ ןורתפ אצמנ ,הרואכל
.ןוראה ךותב רתתסמש המ תא האור אל שיאו רדוסמ רדחה ,רדסב הארנ לכהו חתפת אל

םייחה תא תויחל רמולכ) רדחהמ תאצל ומכ ,םיפסונ םירבד תושעל םישרדנ םתאשכ תוליחתמ תויעבה
םתוא תושעל השקו םכלש תוסחייתהה תא םישרודש םירבד םכלש םייחל םיפסוותמשכ .(םאולמב םכלש
.הרוגס ןוראה תלד תרימשב תידימת תוקסעתה םע דחי

םירבד לש ,םייחה ראש לש ריחמה - ןוראה ךותל םינגלובמה םידגבה תביחת לש ריחמה שגרומ זא
תחת יטמוארטה ןורכיזה תרימשל תסיוגמ איה יכ םתוא תושעל היגרנאה תא םכל ןיאש םייתועמשמ
.הטילש

?לופיטב םישוע ןכ םא המ

- הזמ בושח .וכותבש המ תא תוארל רחא םדאל רשפאלו ןוראה תא חותפל וכרטצת לופיטה ךלהמב
.לכה אל הז ךא .וב שי המ תוארל וכרטצת םתא םג

לפטמהש ןימאהל םידמול םתא ,המוארטה רופיסב לפטמה ףותיש ךות ,ילופיטה רשקה תיינב ךילהתב
הלוכי וז הדימל .תטפוש אלו תכמות הרוצב םש תויהל לכויש ,ןוראה ךותב האריש המל געלי אל
ויהת דחא םוי ילואו םכתא וטפשי אל םהמ קלח תוחפלש תוארלו םיפסונ םישנא ףתשל םכל רשפאל
...םכמצע תא טופשל ילב הרקש המ לע לכתסהל םילגוסמ

םתוא סורפל ,ןוראל ץוחמ םתוא חינהל ,דחא דחא םיטמוקמה םידגבה תא איצוהל וכרטצת אבה בלשב
רמוא הז םא םג ,שחרתהש המ לע םיטרפ יטרפב רפסל רמוא הז לופיט לש םיחנומב .הפי לפקלו
קרופמ תויהל יטמוארטה ןורכיזה לש ועבט הז יכ ,םיקלח םיקלח ,םיעטק םיעטק רופיסה תא רפסל
.ףוסו עצמא ,הלחתה םע ,ואדיו טרס ומכ ףוצר ןפואב רפוסמש רופיסל דוגינב ,רורב אלו
המ לש אלמה רופיסה םכל רהבתי ,םילפקמ םתאש םינושה םיטירפה תא וריכתש לככ ,הגרדהב
.םכב ררוע אוהש תושגרה לעו ולש תויועמשמה לע ,םתרבעש

םתא .המוארטה ינפל ,רבעב וב ורדוסש םידגב שי רבכ ןוראב .ןוראה רודיס לש בלשה עיגמ וישכע
יפל םירדוסמ םה .םייחב םכל ורקש םיעוריא לש תונורכיזה םה ,הלאה םידגבה תא םיריכמ
םע הדובעב בושח קלח .והשיתמ וילע םתטלחהש רחא ינויגה רדסב וא הנשה תונוע יפל ,םיגוס
לע ול עודיה םע - םדאה לש םייחה רופיס םע יטמוארטה ןורכיזה לש היצרגטניא יורק המוארטה
המ םע ,ותוישיא ,ויתוחוכ לכ עדוי אוהש המ םע ,תויהל הצור אוהש המ םע ,ינפל היהש ימ
םיטירפה תא ןיימל רמוא הז ןוראה רודיס תניחבמ .םלועהו םירחא םדא ינב םע עדוי אוהש
.המוארטל תועמשמ תתל ידכ ,ןוראב רבכ םימייקה םיטירפה םע םינושה

םישדחה םיטירפה םע רבחתהל ולכויש ידכ ןוראב םכל שיש םתבשחש המ תא תונשל רמוא הז םעפ אל
םש היהיש ךכ ,םלועה תאו םירחא םישנא ,םכמצע תא םכלש היארה תא תונשל רמולכ .ופסוותהש
.יטמוארטה עוריאל םוקמ

ימכ םירחאה םישנאה תא ,םהל םירוק םימויא םירבדש ימכ קר םכמצע תא וארת התעמש רמוא אל הז
אל םג ךא .ערכ םלועה תאו םירחאל השענש המל םישידא וא םימויא םירבד ינשל דחא םיללועמש
וליאכ .םכתניחבמ תועמשמ םוש המוארטל ןיא וליאכ םייחה תא תוארלו הרקש הממ םלעתהל שקעתהל
.ךכב המ לש רבד הז היה

ויהש םידגבה ןונגסל םיאתמ והשמ ומכ םיארנ אל םה ,םכדי לע ורחבנ אל ילוא ופסוותהש םידגבה
רשפא יאש ומכ ,םהמ רטפיהל תורשפא םכל ןיא ךא ,ךכ רחא וב ויהיש וצרתש וא ןכל םדוק ןוראב
תחא וזש עודי ,ןכ .םכלש רבעהמ קלח היהת םלועל איה .השחרתהש עגרב המוארטהמ רטפהל
.הז תא םילעהל ,הז תא חוכשל ,הז תא קוחמל ,םייחב םישק םירבד ורבעש ימ לש תולאשמה

תא םירדסמ ,הרוגס ןגלובמה ןוראה לש תלדה תקזחה ביבס םייחה תא תונבל קיספהל תנמ לע
המוארט לכ לש םידרושל תרכומ הרוגס תלדה תקזחה .ביאכמו םיענ וניא ךילהתה םא םג ,ןוראה
רדסל תועיגמ תויוענמיהה םיתעל .המוארטה תא ריכזהל לוכיש רבד לכמ תונושה תויוענמיהה ךרד
ףאו םידומילו הקוסעתב יוניש ,םירחא םדא ינב םע םירשקה קותינ ידכ דע רתויב יתועמשמ לדוג
רופסניא דועו תקפסמ אלו האירב אל תויגוזב םייח וא תויגוז תריצימ תוענמיה ,םתקספה
.םהייחב תובר םינש םימלשמ םישנאש םיריחמ

םא הטלחהה םכידיב .םמצע םייחל תוחוכ הנפמ אוה ךא םיענ וניא םנמא ןוראה רודיס לש ךילהתה
.ץמאמה תא הווש הז

?לופיט אלל םג ןוראה תא רדסל רשפא םאה

םתאש העשב קרו ךא שרחתמש ,םייניש לופיטל לושמ וניא ישפנ לופיט םירחא םינבומבו הזה ןבומב
םיטילחמ םתאש ישיא ךילהת לכ םדוק אוה לופיט .אסכה לע םיבשויו םיינישה אפור לצא םירקבמ
שיש המ לכב טיבהל תונוכנכ ותוא רידגהל ןתינ יללכ ןפואב .םכמצע ןיבל םכניב ,ותוא תושעל
.םיימצעה םירקשה לע רותיו ,םירבדה לש םתושחרתה תדבוע לש הלבק ,ץמוא לש םוקממ ,םככותב
.ערה לעו בוטה לע ,תמאב םהש יפכ םכייח לש ץומיא לש ,םכמצעל תוברקתה לש ךילהת והז

?םמצעל םיבושק םה םאה - עגר לכב םמצעל םיסחייתמ םה וב ןפואה ךרד הז ךילהת םישוע םישנא
םהיכרוצ ,םהיתונוצר לע - תמאב םהש ימל היצמיטיגל תתל םינכומ םה םאה ?םבאכל ?םהיתונוצרל
.םתרבעש המ לכ םע דחי ,םתאש ימ םתא .תיביטקלס הרוצב תאז תושעל ןתינ אל ?םהיתומולחו
םכלש םייחה תא בתנל ידכ תוצוחנ תוריחבו הזה םוקמהמ קר תושעיהל תולוכי תויתימא תוריחב
.תישיא םכל םיבושחו םייתועמשמ םינוויכל

ורחב .הנומתב םכל םיאתמה לפטמ שישכ רזוע ךא ,דבל םג הזה ךילהתה תא תושעל רשפא ,ןכ זא
הממ םכתא ליהבהל וא להביהל ,חורבל ילב ,םכלש ןוראה יקמעמב םכמע דחי לכתסהל ןכומש והשימ
ורקש םירבדה יבגל םכלש תוסיפתה תא ןזאל רוזעל הלוכי לפטמה לש הפקשהה תדוקנ .םש אצמנש
ירחאו ידכ ךות םכלש תובוגתהש ןיבהל םכל עייסיש בחרנ עדי שי לפטמל .םהלש תועמשמהו
ןה אלא ,עגופה םע הלועפ ףותיש וא השלוח ,םדא ינבכ םכלש תומיגפ לע תועיבצמ ןניא המוארטה
.וב םינותנ םתייהש לודגה ץחלה רואל תוילמרונ תובוגת

םייחה .םכלש לופיטה ירחאו ידכ ךות ,ינפל - ךילהתה תא תושעל יאדכש אוה רסמה רקיע ךא
.ךרוצל אלש ורשפתת לא ,םהילע ורתוות לא ,העיגפהמ רתוי םילודג