טריגרים ופלשבקים

םה .תינימ המוארט ללוכ ,איהש המוארט לכ ידרוש ברקב םיצופנ םיקבשלפו םירגירט
.םכמצע לע לקהל רשפא ךיא תעדל רזוע ןכלו ףיצמו רערעמ דואמ והשמכ םיווחנ

אשונה ףדל הרזח...

םירגירט

הרזח םדאה תא ריבעהל םילגוסמ םה .קבשלפ וא ןורכיז ררועמש והשמ םה םירגירט
.ירוקמה יטמוארטה עוריאה תיווחל

.םינוש םישנא רובע םירגירט םיווהמ םינוש םירבד ;ישיא דואמ והשמ םה םירגירט
וררועש םיבשוח איה וא אוהש םייוריג וא םיבצממ ענמיהל ליחתמ םדא םיתעל
ומכ רגירטל וא קבשלפל תישגיר המצוע התואב וביגי איה וא אוה .רבע םיקבשלפ
תשמחמ רתוי וא דחא ךרד םילעפומ םירגירטה .תירוקמה תיטמוארטה היווחל וביגהש
.םעטו חיר ,שושימ ,העימש ,היאר :םישוחה

אוה ןורחאו חירו שושימ םהירחא ,העימשו היאר םה םירגירטל רתויב םישיגרה םישוחה
המוארטל םימוד דואמש םיבצמב דוחייב ,םישוח לש בולישב רבודמ םיתעל .םעטה
.םיפתושמ םיאשונ םהל שי ,םינווגמ בורל םה םירגירטהש תורמל .תירוקמה

היאר

עבצ ,םידגב) ףקותה לש ולאל םימוד םיצפח וא תונוכת ול שיש וא ףקותל המודש םדא -
.(תמיוסמ הכילה תרוצ ,רעיש

דעו תוילולימ תורעהו תובג תמרהמ לחה) תוללעתה רבוע רחא והשימ ובש בצמ לכ -
.(תישממ תיזיפ תוללעתהל

.תוללעתהה ךלהמב שומיש השענ ובש ץפחה -

םיטיהר ,לוהוכלא) השחרתה תוללעתהה ובש תיבב םיחיכש וא םירושק ויהש םיצפח -
.(הנשה תנוע ,םימיוסמ

םיעוריא ,םיגח ,תיבה ךותב םיוסמ םוקמ) השחרתה תוללעתהה ובש בצמ וא םוקמ לכ -
.(םייתרבח םיבצמ ,םייתחפשמ

לילצ

והשמ ,תוטיעבו תוטבח ילילצ ,םיחוכיוו ,לוק תמרה) סעכ ומכ עמשנש המ לכ -
.(רבשנש

.(תוחרצ ,שחל ,יכב) דחפ וא באכ ומכ עמשנש המ לכ -

וירחא וא וכלהמב ,וינפל ,תוללעתהה לש בצמב וא םוקמב תויהל היה לוכיש המ לכ -
,םירופיצ ץויצ ,םירצרצ ,הקיסומ ,תינוכמ רפוצ ,תונריס) תוללעתהה תא ריכזמש וא
.(תינוכמ לש תלד תקירט

ןווג ,הייתש תיחפ תחיתפ ,םידעצ ,תוקירש) עימשה ללעתמהש תולוקל המודש המ לכ -
.(לוק

.(זא שומיש היה ןהבש תומיוסמ םילימ ,תולפשה ,םייוניכ ,תוללק) תוללעתה תולימ -

חיר

.(םשוב ,ביישרטפא ,םימס ,לוהוכלא ,קבט) ללעתמה לש וחירל המודש המ לכ -

תוחיר ,ץע ,לשבתמש לכוא) השחרתה תוללעתה וב בצמה וא םוקמה תא ריכזמש חיר לכ -
.(לוהוכלא ,םינוש

שושימ

,םיוסמ עגמ) הירחא וא הינפל ושרחתהש םירבדה וא תוללעתהה תא ריכזמש המ לכ -
.(ךילא ברקתמ והשימ הבש ךרדה ,םייח לעב לש ףוטיל ,יידמ בורק דמועש והשימ

םעט

,לוהוכלא ,םימיוסמ תונוזמ) התושחרתה ירחא וא ינפל ,תוללעתהל רושקש המ לכ -
.(קבט

םיקבשלפ

,תונומת לש הרוצ לבקל םילוכי םה .רבעה ןמ תומוארט לש תונורכיז םה םיקבשלפ
.תושגר רדעה וא תושגר ,ףוג תושוחת ,תוחיר ,םילילצ

לש השוחת ררועתהל הלוכי .ילילצ וא יתוזח ןורכיזב הוולמ אל קבשלפה תובר םימעפ
הלא תויווח .הזל רשקתמש ןורכיז לכ אלל םינוא רסח וא דוכל תויהל לש ,הקינאפ
.תומולחב םג שחרתהל תולוכי

ינפמ ומצע תא דדובל בייח םדאה ,ינושארה רבשמה ךלהמב - ?םיקבשלפ םירצונ ךיא
ראשנ ינאה לש דדובמה קלחה ,דורשל ידכ .המוארטה לש תישגירהו תיזיפה העווזה
וליאכ .ןמזב קרפ ותואל םיכיישש תובשחמה וא תושגרה תא אטבל לגוסמ אל ,קתונמ
הרוצב רתוי רחואמ הפצו הבשש ,ןמז תסומכ ךותל ומצע לש קלח ותוא תא םש םדאהש
ךלהמב ויהש ולאל תומוד תומצועב הווהב םיקזח תושגרב הוולמ איהש ךות ,קבשלפ לש
.המוארטה

םיקזחה תושגרה .םויה שחרתמ אוה וליאכ רבעה תא הווח םדאה ,הלוע קלח ותואשכ
וליאכ הארנו הווהב תואיצמל םירושק אל םה יכ םידיחפמ - תועיפומש ףוגה תושוחתו
.םוקמ םושמ ועיגה

המ תא םירחא םישנאל רפסל שושחלו ותויפש תא דביא אוהש בושחל ליחתהל לוכי םדאה
.הלאה תויווחה ידסחל םינותנ ,הטילש ירסח שיגרהל םילולע איה וא אוה .הווח אוהש

ךכ לכ שיגרהל םישנאל םימרוג םהש ללגב דואמ הפיצמו תרערעמ היווח םה םיקבשלפ
.יחכונה עגרה לש ןוחטיבה תא םיחכוש םהש דע ,המוארטה ךותב םידוכל

:האירק ךשמהל

תונורכיזל תוסחייתה תוקינכטו תורטמ :םיקבשלפ םע תודדומתה
םיקבשלפ םע תודדומתהל תוצע
?ןימ יסחי ןמזב םיקבשלפ םע םידדומתמ ךיא

:הז רתאמ הנליא ידי לע םגרות
http://www.ualberta.ca/~uasac/Triggers.htm