אוה ,הקוצמ ידי לע ץווכמ ףוגה דוע לכ .ףוגב תוצווכתה ומכ םה םויאו הקוצמ לכ"
.ישוקה ונה אוהש העשב ישוקה םע דדומתמ ףוג .התרוצ תא שבול
תויהלו םהייחב םישובישה לש תינבתה ךות לא ץווכתהל םפוגל םיחינמ םישנאה בור
".עגרו עגר לכב ,םייוקלה םירבדה לכל הטרדנא

םע ,התיכב תלבוקמ יכה הדליה ,תנייטצמ הדימלת ,הנידע הרענ יתייה 15 ליגב
י"ע תוירזכאב יתסנאנו ,סובוטוא תנחתמ יתפטחנ .יתסנאנ 15 ליגב .םילודג תומולח
דע תועש יתכלה .ריעל ץוחמ שיבכה ידצב ובכרמ יתוא קרז ,רמגש ירחא .רוכיש רבג
,הלאה תועשה ךלהמב .השק םומידמ תלבוס ינאשכ ,באכמ המומה ,התיבה יתעגהש
אל , דחא ףא ףתשל אל הטלחה יבלב השבגתהו הדלונ ,העוצפ היח ומכ תלחוז ינאשכ
לאכ הרקש המל סחייתהל יתטלחה .ייח לע עיפשהל "עוריא"ל תתל אלו הז לע בושחל
איהו רטסלפ הילע םישא םא ידש ,תובישח תרסחו הריעז הטירש ,הליפנ ,הנטק הדיעמ
יתחמש .חפל יתקרז יידגב תאו יתחלקתה .הליל ותואב תיבב ויה אל יירוה .םלעת
תיאצח יתשבלש תורמל :יתוא הקנח השובה .םירבסה קפסלו רבדל הכירצ אל ינאש
,םש יתייה !! י נ א ינא ,ברעב 8 קר התייה העשהש תורמל ,הרוגס הצלוחו הכורא
!!רחב אוה י ב קרו י ב

?תרשואמ אל ךכ לכ ינא המל לבא .ןורכיזהמ קחמנו טעמכ "עוריא"ה ןכאו םינש ורבע
הדדוב ינא המל ?תושגר רסחו םילא רבגל האושנ ינא המל ?יידומיל לע יתרתיוו המל
ירסח םירבדל תינוציק תונפקותב הביגמ ינא המל ?תמנפומ ,הרוגס ,תינדשח ךכ לכו
?ןותחתה בגב םיינורכ םיבאכ יל שי המל ? תובישח
יתינפ וליפאו הדובע םוקמ יתפלחה ,רחא תיבל יתרבע ,יתשרגתהש ירחא םג
שפחל יתלחתה .היח אל ,תקתונמ ,םינפבמ האופק יתשגרה ןיידע ,תיגולוכיספל
ךכו ,םואבלא תללכמל יתעגה הרקמב יד .יונישל םיכרד שפחל ,ןיינעתהל ,תוביס
.םיילטנמו םיישגר םינכתב תלפטמ (עגמו העונת) תינפוג הדובע ךרדש הטישל יתפשחנ

םיאלמה םייחה תיווח תאו םיאלמ םייחל םדאה תא ריזחהלו קותינה לש חרק תא רובשל
oriented therapy) תינפוג היפרתוכיספ לש תילכתהו תירקיעה הרטמה תאז - םדאל
.המע תינמנ םובלא תטישש (body

יוכיסה תא ספספמ תובצעו לבא לש םיעגרב העונת רסח ראשנש ימ"
"םקתשהל ולש דיחיה

חתפמ םדא האירב הביבסב .ונפוגב הליחתמ (EGO) ינאה תשוחתש ךכל בל םש דיורפ
,תוכייש ,ימצע ךרע לש הקומע השוחתל םאתהב וייח תאו ומצע תא להנל תלוכי
.םייתימאה ויתונוצר לש ןוכנ יוהיזו הוולש ,תומלש
קלח איה ונמצע לשו םייחה לש תיבויח היארש ,תינבומ םיכרע תכרעמ שי םדא לכל
תויבויח תויווח ךרד ונלש ימצעה ךרעה תא דומלל םירומא ונחנא .הב בושחה
עגפנ אוהש וא תודליב ימצע ךרע חתפל חילצנ אל םא .ונייח ךלהמב תוימיטפואו
.םינוא ירסחו םישלח ,םינטק שיגרנ ,תיטמוארט היווח בקע תושק

,בוט אוה ועבטמ םדאש ןימאה ,תוינפוג לופיט תוטיש לש דסיימ ,ךייר םלהליוו ר"ד
תואיצמל לגתסהל תנמ לע תונגה ומצעל חתפמ יתביבס ץחל בקע ךא ,בהואו שימג ,חמש
.םייחה תיווח םעו ומצע םע עגמ דבאמ ךכו

םיכילהת ךרד םיילטנמהו םיישגרה םיכילהתה לכב ףתתשמ ףוגש חיכוה אוה
םיצווכתמ ונלש םירירשה ,םישקה םיעוריאה ךלהמב ןכל .םיימיכויבו םייגולויזיפ
-העונת הלמ ןיב רישי רשק שי תילגנאה הפשב) השגרה תוררועתה תא םוסחל ידכ
ארק ךייר .(moving out) הצוחה האצוה וא העונת.א.ז emotion -שגר הלמו motion
.( armouring) ןוירש - ויתובקעב האבש היגרנאה תמיסחלו ירירשה חתמל

הבוגתב העונת םיעצבמו םירשפאמ םה ףוגה לקשממ % 70-80% םיווהמ םירירש
הבוגת :ונפוגב םיכילהתה לכב םיפתתשמ םה .םיימינפ וא םיינוציח םיוריגל
ףוליח - ילובטמה ךילהתב םג ליעפ יכה רביאה םה .'וכו שגר , הבישח ,תירוטומ
הלימה) הרכהו היצינגוק יכילהתל םירשוקמ םג םירירש .העונת ךרד עצבתמ םירמוח
שי השעמל .(הרכה - השורפש תיניטל הלמ איה ,העונת עצבל תלוכיה איהש "היצמינא"
לע יארחאה יביטימירפה חומהמ ,חומה יקלח לכ ןיבל םירירשה תכרעמ ןיב רשק
היצנגילטניאה לש םינדועמ םיזכרמ ובו סקטרוק ואינל דעו םידלומ םיסקלפר
םיעגופ ,יוכידו סרטס לש תוהובג תומרל םימרוגש םייתמוארט םיעוריא .תיליעה
.תילטנמו תירירש תושקונל םימרוגו ןיקתה ךילהתב

.ונילע ורבעש תויווחו םיישפנ םיכילהת לש קיודמ ףוקיש תויהל םיכפוה םירירש
רומישל סיסב הווהמו יוכיד לש ךילהת תגציימ םירירש תושקונ" :ךייר ר"ד ירבדל
."יוכיד ותוא לש

ךותמ תלועש תושוחת םע רשק דבאמ לכ םדוק אוה ,תואיצמה םע רשק דבאמ םדא רשאכ
דרפנ יתלב קלח תויהל ךפוה ירירש ןוירש .ןהב ריכמ אלו ןתוא ריכמ אל אוה .ופוג
םיגציימ - טבמה ,םיידיה תועונת ,שארה תזיחא ,הכילהה תרוצ ,הביציה .תוישיאהמ
רקיעב הנופש רובידב היפרט הזכ בצמב .תמאב ונחנאש המ אלו תויהל ונכפהש המ תא
רוזחל תנמ לע .טטר ,היגרנא תמירז ,העונת םה םייח .החוכמ תדבאמ היצינגוקל
עגמו העונת .עגמ תווחל וילע םייחה תא תווחל תנמ לע .עונל בייח םדא תויחלו
.תחלצומ היפרטל חתפמהו םסקה תולימ יתש ןה

תעפוהל םורגל םילולעש םישק םיעוריא הברהל םיפשחנ ונחנא ונייח ךלהמב
"חרב וא םחליה" תבוגת תלעפה לש האצות איה המוארט .םייטמוארט םימוטפמיס
המ יפל לועפל תלוכי היהתש ילבמ ,הנכסכ ספתנש הממ וא תישממ הנכס בצממ תעבונש
.ולא םיפחדמ שקבתמש

תוכרעמה לכב עגופו ביאכמ ,ךשוממ , דואמ ףירח אוה םויאה ,סנואב רבודמ רשאכ
חתפמו הקומע המוארט לש בצמל סנכנ ונלש ףוגה הלאה םיאנתב .תוישפנהו תוינפוגה
ריעהל " רפסה רבחמ ןיול רטיפ גולוריונה .םירירש תאפקה FREEZING--ה תבוגת תא
."ונפוגב האופק רבעה תנומת" המוארטל ארוק "רמנה תא

םוי םויב תואצמנ תובר רב תויח :תניינעמ דואמ עבט תעפותל בל םש ןיול רטיפ
ךכב הז תא ריבסמ ןיול .המוארט לש םימוטפמיס םיחתפמ אל ךא תידיימ םיח תנכסב
.תויתודרשה תובוגת תלעפה ךלהמב ורצונש היגרנא יפדוע קרפל םיעדוי םייח ילעבש

תולוק תעמשה ,םירירשב דער ,תוציר ,תוציפק :העונת ךרד עצבתמ היגרנא קוריפ
,יח רוצי לכל תפתושמ תאז הנוכתש ןעוט ןיול רטיפ .הקומע היפרה םיוסמ בלשבו
תונשרפל ןתינ עוריא ותוא לש ןורכיז םגש ןיול רטיפ רמוא ,ףסונב .םדא ינב ללוכ
.תוינפוגה תושוחתה םע גולאיד לוהינו תינפוג הדובע ידכ ךות תשדוחמ תישגר

םירושימ השולשב דובעל םדאה לע ,תיטמוארט טסופה תנומסתהמ ררחתשהל ידכ ,ךכיפל
תואיצמ תריציו םיישגרה תונורכיזה דוביע ,היגרנא יפדוע קוריפ :םיירקיעה
העונת ךרד עצבתמ לופיטה .שדחמ החימצ רשפאת דיתעבש ,תיפולח תישגר ( תונשרפ)
חומה ללוכ חומב םינוש םיזכרמ ןיבל םירירש ןיב רישי רשק בקע רשפאתמו עגמו
.תושגר ןוניסו דוביע ,תריצי לע יארחאה יבמילה

."תיביטינגוק הטלחה אלו תינפוג השוחת לכ םדוק איה הווקתה"

יתוגהנתה-יביטינגוק ,ישגר לופיטב תודקמתמ סנוא תועגפנב לופיטה תוטיש בור
העיגפש בושחל לבוקמ .תיתצובק וא תינטרפ החישב יתרכה ילולימ דוביע ךרד עצבתמש
תפלוחו תישגר העיגפמ תקתונמ טעמכ ,תינשמ איה סנואה ךלהמב תשחרתמש תינפוג
."אפרמ ןמזה" לש ןבומב המצעמ

ונחנא םא ךכ ןכא הז .יוניש וא הטילשל םינתינ ישוקב תושגרש תחוור הרבס שי
הז ,ינפוג ךילהת שגרב םיאור ונחנאש עגרב ךא .דבלב ילכש עוריאכ שגרל םיסחייתמ
.תוסיוו יוהיזל לק רתוי ,טושפו יטרקנוק רתויל ותוא ךפוה

לוגרת ,תיפצתל ןתינ ,ישחומ אוה ףוגה יכ רתיה ןיב תיביטקפא תינפוג הדובע
םע דדומתהל ונתלוכי לע תורישי תועיפשמ תויתעונתהו תוישוחה וניתולוכי .ןומיאו
ישגרה קזוחהו תושימגה תא םיקזחמ םיינפוג קזוחו תושימג .םישק םיישגר םיבצמה
יכילהת לע השקמ ףוגה תלילש .תיתרכה המרב רתוי בוט דובעל םיעייסמו ילטנמהו
.יופירה תחלצהב תעגופו םוקישה

קוזיח :תובושח תודוקנ המכב זכרתהל ונילע תינימ הפיקת תועגפנל העונתב לופיטב
ףוגה תולובג לש שדחמ בוציע ,הנוכנ הביצי ,תופרהל תלוכיו תושימג חותיפ ,ףוגה
תינקהו ישיאה ישוקה תודוקנ יוהיז תלוכי) תינפוג תועדומ חותיפ ,םיוריג תוסיוו
.(ימצע לופיטל םילכה

תירירש המיסח לש םיירקיע םיטנמגס העבש םימייק ,ךייר םלהליוו לש הירואיתה יפל
ורפסב דלווטכיד ןק .ןגאו ןטב , תפערס ,הזחה תיב ,ראווצ ,הפ ,םייניע :תיטגרנא
ךכל םאתהב .םידרפנ םיטנמגס רותב םילגרו םיידי לש םירוזא םג ריכזמ "שפנפוג"
וא הלק ,תעקתנ וא תמרוז) העונתה תוכיא יפל .תינוחבא תועמשמ םג שי העונתל
תא ןוחבלו תישגר היעב לש הביט לע עיבצהל ןתינ ,(תחוורמ וא תצווכמ ,תצמואמ
.תלפוטמה לש ילנויצומאה המלוע

ףפוכל תלגוסמ אל ,ימצעה ךרעב העיגפו תימויק הדרחמ תלבוסה השיא :אמגודל
תויעבמ לובסל הלולע תאזכ השיא ,ףסונב .לגרה ףכ תועבצא תא ץוענל וא םייכרב
ךרע תווש איה תיזיפה תועקרקתהה תשוחת היפרתוכיספב .תועקרקתהו לקשמ יוויש
,ישגר קותינ לע הדיעמ דימת היוקל תועקרקתה .ימצעה ךרעהו תוכיישה תשוחתל
.םינבומה לכב הליפנמ דחפו הטילש דוביא ,םיקזח תושגרמ דחפ

םילימב שמתשהל ןתינ ,תלפוטמ לש ינפוג ירוסנס ןורכיז לומ היצינגוק ןוחבל ידכ
לפטמה וא) לפטמה י"ע םירמאנש םיטפשמב הוולמה העונת .םינווכמ םיטפשמו
הבוגת ןוחבל םירשפאמ ,תלפוטמה לש תואיצמב םיוסמ קלח םיאטבמו (דחי תלפוטמהו
יובח ןורכיז ותואל ,היעבה רוקמל עיגהל םכרדו ירירש סונוטו המישנ ומכ תינפוג
.דדומתהל םיצור ונחנא ותאש אופקו

הז םג אוה לבא הילע ןגהל דעונ הפיקתה תובקעב תעגפנה החתיפש ינפוג ןוירש
, הכרו השימג תויהל תורשפא הל ןיא , תדמתמ תוננוכב תאצמנ איה . התוא קנוחש
םוש הל ןיא השעמלו ,תעדומ אל םא םג ,הקומע הדרח לש השוחתב דימת היח איה
.והשלכ יתימא יוניש עצבל תורשפא

דחפל אלו הפוג תא שוחל שדחמ דומלל תלפוטמה לע לחוימה וניש תא רשפאל תנמ לע
.היתושגרמ

תויחל תלגוסמ איהש השוחתל תלפוטמה תא האיבמ ןותנ בצמכ ותלבקו שגרל תוחיתפ
םרוז לכה הבש תאז תואיצמ ,תאז םע דחי .התוא סיבהל שגרל תתל ילב ותיא
ימינפ ןוחטיבו תישפנ תושימג לש תלטובמ אל הדימ םדאמ תשרוד ןמזה לכ הנתשמו
ךרד תגשומש ינפוג קזוח לש השוחתב םרוקמש ,(שדחמ תונגראתה שרוד יוניש לכ)
.העונת לוגרת

תשמגהל םרוג לוגרתה ינפוגה דבורב :םידבר המכב העפשה שי העונתב הדובעל
,רוביח תומקרו םיימינפ םירביא ,םירירשל ןצמחב רישע םד תמרזהל ,רירשה תכראהו
תא תונגעמש תושדח תויבצע תותשר תחימצ ידכ ךות לקשמ יווישו תוביצי רופישל
.םישדח םיסופד תורצויו תירוטומה תישוחה היווחה

תא תובצעמ ונלש תוישוחה תויווחה.." :העונתב המכוח רפסה תרבחמ דרופנה הלרק יפל
תשחרתמ השדח הדימל .ונל הבישחה ןפוא תא ךכבו םלועה תא םיאור ונחנא ובש ןפואה
לש רתויו רתוי תבכרומ הנומת ונכותב תורצויו תונשמ תושדח תוישוח תויווחשכ
."..םלועה

ימ .המישנל תלפוטמה תא רבחל שי תישפנ תישגר המרב םג העפשה ייהת העונתלש ידכ
י"ע תטלשנ אלש תינטנופס ,הקומע המישנ תרצונש עגרב ישפוח שיגרמ ישפוח םשונש
תושדח תוינפוג תושוחת .תחוורמ ,תישפוח ,תמרוז תויהל תכפוה העונת ,היצינגוקה
.ונלש שפנפוגב ישממ יונישל םימרוג הלאכ םיעגר .שגרל רוביחל תומרוג תוריעסמו

ונב םימרוזש תושגרב הרכה :תועדומה ךרד רובעל שגרה לע ,לגעמה תא םילשהל ידכ
.לופיטב עירכמ דצ איה תוישפוחב

יתלב היעבכ ןכ ינפל הארנש המ לכ .ונתוא םינשמו םתעבה ידכ ךות םינתשמ תושגר
,רתוי םיכרל תויהל םיכפוה ,הריבס אל הדרח וא דילגמ אלש קומע עצפ ,הריתפ
.תוחפ םידיחפמו רתוי םינטק

רתיב דדומתי ,העונת ידכ ךות שפוחו תוינויח ,ןוחטיב ,חוכ תשוחת הווחש שפנפוג
הדימלל רתוי חותפו רתוי שימג תויהל ךפוה שפנפוג .השק ישגר ןורכיז םע תולק
םלועה ןיבל ימינפה ינאה ןיב גולאיד תריציו תונקתמ תויווח תריבצ ,שדחמ
.יופירל ךרדה תללסנ ךכ .ביבסמש

:תורוקמ

Nick Totton, Em Edmondson :Reichian growth work
Albert Pesso: Abuse
Peter Levine: Waking the tiger
Carla Hanneford: Smart moves

םידיחיל העונת ילוגרת הריבעמ ,םואבלא תטישב עגמו העונתב תלפטמ ןמרלקומש הינט
.תישגר תינפוג תועדומ חותיפ לש אשונב םישנ יברעו תואנדס החנמ , תוצובקו
050-8464907 :לט