פציעה עצמית

These pages copyright 1996-1998, Deb Martinson. All rights reserved
Reproduction for noncommercial purposes is encouraged; please credit author

אשונה ףדל הרזח...

תימצעה-העיצפה ןמזב החוטב ראשיהל

ךמצעב עוגפל תבייח תאש תטלחה םא רוכזל ךירצש םירבד רפסמ

סדייא ,תבהצ) תולחמ ןתואב קבדיהל הלולע תא ;רחא דחא ףא םע העיצפו ךותיח יעצמא יקלחת לא *
.םירחא לש םיטחמב שומיש ללגב םירוכמ םיקבדנ ןהב ('וכו
תושעל המ תעדוי תאש יאדוו ,די חווטב הנושאר הרזע דויצ יקיזחה .םייחטש םיכתחה תא ריאשהל יסנ *
.םוריח הרקמב
תדמוע תא המכ יטילחה .תולובג ךמצעל יביצה .חתמה תא לקהל ידכ יחרכהה םומינימה תא קר ישע *
שידקהל ךמצעל ישרת ןמז המכ ,יניצר/קומע המכ ,תולבח תויווכ/םיכתח המכ)תושעל ךמצעל תושרהל
לכב דומעל החילצמ תא םא .ןכמ רחאל ךמצע תא ישבחו יקנ ,הלאה תולובגה לע ירמש ,(תימצע העיצפל
.ךלש תימצעה העיצפב הטילש לש תמיוסמ הדימ הניגפמ תוחפל תא ,הלא

?בושח הז המלו "ףיוזמ באכ" הז המ

.םיינויח ךכ-לכ םה םיצחלב-הדימעה ירושיכ עודמ ריבסהל תרזוע "ףיוזמ באכ" לש השיפתה

ידכ איה םמצע תא םיעצופ םישנאש ךכל תוביסה תחאש יתוא וענכש םירחא םע תונויארו ימצע לש הניחב
.תמיוסמ הדימב טלשנו ,ןבומ באכ "וליאכ" -ל ,"ףיוזמ"ה הזל ,דיחפמה ,עודי יתלבה באכה תא תוטהל
.באוכ דאמ הז ;באוכ אל הזש ןפוא םושב רמול ןווכתמ וניא "ףיוזמ באכ" וזה העפותה יוניכ
דדומתהלו םלומ דומעל םוקמב ,המצועב םיביאכמ - םיעוריא וא ,תונומא וא ,תובשחמ וא ,תונורכיזשכ
,הטילש-רבו ןבומכ ספתנש באכ רבעל חתמה תא םיטמ ונחנא םימעפל ,"יתימא" -ה באכה םע "תורישי"
בצמה י"ע םירתסומ ,תענמנ תא ונממ ערואמל םירושקה םייתימאה תושגרה .תימצע-העיצפ לש הז ומכ
באכהש ןמזב וב ,טלשנו רכומ באכ הז לבא ,באוכ ארונ ןיידע הז .םהמ ךמצע תא תוטהל ידכ תרציש
.תפרוט תצלפמ ומכ ךמלוע לע טלתשהל םייאמו דיחפמ הארנ ,תענמנ תא ונממ ,יתימאה

םיתיעלש םושמ ,םייאמ דאמ תויהל לוכי חתמה רוקמ תא אוצמל ןויסינה ."ףיוזמה" באכל תונפל לק הז
אוה ,ביאכמו יטמוארט דאמ ותויה תורמל ,ףיוזמ באכ .ררחשל תדמוע תא המ תעדוי אל תא תובורק
יתימאה באכה ומכ דיחפמו ירותסמ אל ,רכומ אוה .וב דומעלו וב טולשל הלוכי ,הניבמ תאש והשמ
םעפ-יא םא" :הטילש ידבאת - יתימאה באכל ךמצע יפשחת םעפ יא םאש שוחל הלולע תא .וירוחאמש
."חורצל קיספהל לכוא אל ,הז ללגב זגרתהל ימצעל השרא םא" וא "קיספהל לכוא אל ,תוכבל ליחתא

העיצפ .תימצע העיצפ רבעל ,ותוא וררועש תושגרהה וא תונורכיזה ןווכמ ץחלה תא הטמ תא ,תאז םוקמב
הב שי .הטילש תרסח השיגרמ תאשכ וליפא תולובגה תא הריכמ תא .הב תטלוש תא .התפמ איה תימצע
יתלבכ הארנש המ תא חקול אוה - םכוחמ ןונגנמ הז .המ ןמזל תוחפל ,םלעהל חתמל תמרוג איהו ןויגה
אל םלועל תא ,באכה תא הטיסמ תא רשאכש איה הדיחיה היעבה .הטילש-רב והשמל ותוא ךפוהו לבסנ
אל ,ףיוזמ באכ רבעל ץחלה תא תלעתמ תא דוע-לכ .ךייחב תאזכ הרעסל םרגש המ םע תורישי תתמעתמ
תא עוצפל ךישמהל יצלאת תאו ,רוזחל ךישמי אוה .םלועל תחפי אל ולש חוכהו ,יתימאה באכב יקסעת
.ךמצע

תאש םעפ לכב .םעפ-יא ךילע וחוכ תא דבאי אוהש הצור תא םא לבסנ-יתלבה םע דדומתהל תבייח תא
לש ופוסבו ,ךילע וחוכמ טעמ דבאמ אוה ,רצוי אוהש חתמב תדמועו יתימאה באכה לומ יולגב תבצינ
לכ םיחקול םירוכמ םישמתשמ .םסל תודימע חותיפל המוד ךילהתה .אל ותו ןורכיזל ךופהי אוה רבד
תא תוגרוה ויהש הלאכ תויומכב םישמתשמ םה רבד לש ופוסבש דע ,תמדוקהמ תצקמב הלודג הנמ םעפ
הנבת (ןמוימ טסיפרת תרזעב) הפישח .המוד ןפואב םילעופ ךרבעב םיליערמה םיעוריאה .עצוממה םדאה
חתפמה תלימ .ךירוחאמ םתוא חינהל ךל רשפאתו הלא םיעוריא לומ ךלש הדימעה תלוכי תא ןמזה ךשמב
.םיחתמ תאשל דומלל איה

...תימצע-העיצפ לע תובשחמב ףרה אלל תדרטומ ןיידע ינא לבא ,םידחא תועובש ינפל יתקספה

ולביקש רחאל המ ןמז ךשמב תימצע-העיצפ לע תויביססבואב בושחל ךישמהל םישנאל ןפוד אצוי אל הז
תא .הזב קוסעל הליגר תאו ,הנורחאל דע ךייחמ םוצע קלח התיה ךמצעל באכ תמירג .קיספהל הטלחה
,ךשארמ אלפ חרואב ופדנתי תימצע העיצפ לע תובשחמה לכשו וישכע "אפריהל" הרומא תאש בושחל היושע
תלכסותמו תסעוכ תא ,היהי אלש המ וא תיצמה וא חוליגה-ןיכס לע תבשוח ךמצע תא תספות תאשכש ךכ
.תובשחמה תא תפדוהו

ךכ לע בושחל ךמצעל תושר ןתמ לש בוליש י"ע תוינדרוט תובשחמב םילפטמ (1991) Wilson & Foa
םדאה תא דימעהל איה הפישחב הנווכה .(םילאוטיר) םיסקט תעינמב תובלושמ תולגרתה/הפישח תוקינכטו
תולועפה אלל תופישח הברה ירחא רשאכ תשחרתמ תולגרתהו ,יביססבוא אוה ויבגל בצמה לומ בושו בוש
.חתמל ול םורגלמ לדחש בצמל לגרתמ םדאה ,תוליגרה

תוריבס שי ובש חור-ךלהב תא םא .החוטב הביבס ךמצעל ןגראל ךילע תישאר ,הלא תוטיש ץמאל ידכ
ךמצעל ינגרא .וזה הדוקנה תא רובעל ידכ החסה תוקינכטב שמתשהל ףידע ,תימצע העיצפ עוציבל ההובג
לככ ךכב דומעל יסנ .תישגר הפצהל ךתוא איבת תאזה הקינכטה םא רשקתהל ילכות וילא ךמות םדא
.חונ אל ישיגרת םא וליפא ,ילכותש

ךדבל ייהת םהבש הלאכ םינמזב ירחב .םוי ידמ תוקד 10 - 15 ינב ןמז יקרפ ינש ךמצעל יעבק ,תישאר
לע יבשח כ"חא .ןנכותמה ןמזה ךשמל ררועמ ןועש ינווכ ,ליחתהל ידכ .הערפה אלל בושחל ילכותו
לכ - תאז תושעל הצור תא המכ דע ,ןכמ רחאל ישיגרת ךיא ,שיגרי הז ךיא לע יבשח .ךמצעב העיגפ
תא .ךמצע תעיצפ לש אשונב ידקמתהו ,תלגוסמ תאש לככ הצוחל ייה .אכדל הסנמ תאש הלאה תובשחמה
קרפ לש ומויס תארקל תממעושמ שממ תישענ תאש ,תונושאר םימעפ המכ רחאל דחוימב ,תולגל היושע
.תלגרומ תויהל הליחתמ תא - בוט ןמיס הז .ךמצעל תבצקהש ןמזה

ךתוא תופקות ךמצע תא עוצפל ןוצר לע תובשחמ םא .תימצע העיצפ לע בושחל יקיספה ,םייתסמ ןמזהשכ
כ"חא .ןמזה עיגישכ ,כ"חא ןהילע יבשחתש ךמצעל יריכזהו ,ןהב יריכה ,םויה ךשמב םירחא םינמזב
ןהב יריכה קר ;ןהמ ימלעתת וא ןתוא יקחדת לא .ךילהתה לע ירזח ,תורזוח ןה םא .תכלל ןהל ינת
.תכלל ןהל ינתו ,טעמ דוע עיגי םנמזש ךמצעל יריכזהו

לכב :דחא ינויח רבד .(םירופס םימי רחאל וליפאש תויהל לוכי) רופישב ישוחת ךרעב עובש ירחא
םתואב שמתשהל הלוכי תאו ,תובשחמ קר ןה .תימצע העיצפ לע תובשחמה תא לעופל יאיצות לא ,הרקמ
תא ,שחרתת תולגרתההש ידכ .הלאה םינמזה תא רובעל ידכ תימצעה העיצפה תא קיספהל תשכרש םירושיכ
תעינמ לש םיפילחתבו החסהה יכרדב ישמתשה .הנשיה תוגהנתהל רוזחל ילבמ הפישחה תא רובעל הכירצ
.תימצעה-העיצפה