חלומות - לא שווא ידברו

לובוס הנליא תאמ הריקס רמאמ

הכרבכ םיטויס

בושח ילכ אלא ,רהמ רתויש המכ הנממ רטפיהל שיש הלוח הער םיטויסב םיאור אלש שי
.המוארטה תא דבעל ומצעל רוזעל םדא לוכי ותועצמאבש

:היצרגטניא איהו המילח לש הבושח היצקנופ לע רביד Ernest Rossi גולוכיספה
לראק .רתוי תנבומו תנזואמ תוישיא ךותל םידרפנ םייגולוכיספ םינבמ לש בוליש
- םהל םירכנתמ ןיעדויב אלש וא ןיעדויב ונחנאש ונלש תוישיאהמ םיקלחש ןעט גנוי
,תוצלפמ ,םידש ,םיפקות לש םידיקפת םיחקול םהשכ ,תומולח ךרד הצוחה םינרקומ
םיילמסה םייומידה תא הניכ גנוי .'וכו םייתמצוע עבט יעוריא וא תומייאמ תויח
ןיבו ונלש לצכ הלא םיביכרמל םיעדומ ונחנא םא ןיב .(the shadow) "לצה" הלאה
שדחמ ונקח לא םתוא לבקל ונתורשפאב שי ,םוי יטויס וא םיטויס ךרד ,אל םא
.ונמצעל ונלש הנתמ אוה רבדהו םהל ונרכנתהש ירחא ,ונלש םיקלחכ

םה ןכש ונתוא םידקופ םה םא לזמ ונל שיו הכרב השעמל םה תומולחהו םיטויסה ךכ
םוקמב .םבוחב םינמוט םהש םיבושח םירסמל םאתהב לועפלו ןיבהל ונל םירשפאמ
רמאמב :רתוי םיביטימ םיטירסת ךותל םתוא חתפל תוסנל רשפא ,םיטויסה תא םוסחל
תא בתכשל חומה ןומיאל הטיש תראותמ ABC news -ב םסרופש Nightmares No More
הליעיכ החכוה ,imagery rehearsal היורקה הטישה .םיער תומולח לש טירסתה
םולחל בוט ףוס ןיימדל שקבתמ לפוטמה .םיטויסמ םילבוסה המוארט יעגפנ לופיטב
for the Study of Dreams אישנ ,Alan Siegel גולוכיספה .ולש תורעה ןמזב ,ולש
,תוגהנתה יונישל ךרדומ ןוימדב תשמתשמה הטיש לכל הטישה תא המדמ Association
.ימינפה םלועה ךותב טווינ תדימל" וזש ןעוט אוה .תיביטרסא תוגהנתה תדימל ןוגכ
."יתועמשמ ןושאר דעצ והז לבא ,תוריעבש םלועל תידיימ םגרותמ אל רבדה

תינימ תוללעתהמ ולבסש םדא ינב 200 -כ לע וז הטיש םשיי Barry Krakow רטאיכיספה
ושגפנ ותרגסמב ,יתצובק לופיטב וילפוטמב לפיט אוה .תימעפ-דח תינימ העיגפ וא
ולש טויסה לע רביד דחא לכ ןכלהמב ,תועש שולש תונב תושיגפב ,םימעפ שולש
ךשמב שדחה ףוסה תא ןיימדל - תיב ירועיש ולביק םילפוטמה .שדח םויס ול איצמהו
.תואצותה לע ורבידו הנורחא השיגפל שדוח רובעכ ורזח םה .םוי לכב תוקד 10-20
.םהלש םיטויסה תתחפהב הליעי הטישה תא ואצמ םילפוטמהמ 90%

םהש תוינאידיורפ תושיגל תרזוחה תנשוימ הטיש תומולחב קוסיעב םיאור םיבר םילפטמ
,תומולח לש תונשרפב קוסיעב ןאכ רבודמ ןיאש ןעוט לגיס ר"ד .ןהב םינימאמ םניא
ונחנא .תיטמוארט הבוגת לש םינממסה דחא םה םיטויסו תומולח" -ש רמוא אלא
אל םאש רמואו ףיסומ אוה ."המוארטה םע תודדומתהל הסינכ חתפכ םהב םישמתשמ
.המוארטה תא םידבעמ אל ,תומולחה לע םידבוע