התמודדות עם פלאשבקים בזמן קיום יחסי מין

רמאמה .תינימ תוללעתהמ האצותכ דואמ הצופנ ןימ יסחי ןמזב םיקבשלפ תעפוה
ןב לש היינפ וניהו דדומתהל םיכרד עיצמו העפותה תרצונ דציכ גיצמ
.Moving Forward רתאב תבתוכה ,ליג ר"דל גוז

אשונה ףדל הרזח...

,ליג רוטקוד

םהש םישנאמ תולאש תלבקמ תאש הרקמב יתחכונ "Moving forward" םכנותיע תא תארוק יתרבחש ןוויכ
יתרבח ,ןימ יסחי םימייקמ ונאש ןמזב ,םימעפל :הלאש ךתוא לואשל ינוצרב .םידרוש לש גוז ינב
איה ןכמ רחאל ךא ,עגר ותואב ינימה עגמה תא הקיספמ דימת אל איה .הרבעש תינימה תוללעתהב תרכזנ
והשמ הז םאה .העיגפל ףתוש יתייה וליאכו ער שיגרהל יל םרוג הז .ידכ ךות הרכזנ איהש יל תרפסמ
ךרדב רוזעל לוכי ינא םאה ?ןימ יסחי םייקל קיספהל ונילע םאה ?רכזיהל הל םרוגש השוע ינאש
.יל תונעל ילכותש הווקמ ?יהשלכ

.S.L

!רקי.S.L

םע יתרביד .דבל אל התאש ךל עד ,תישאר .ךתרבחל הגאדו הבר הבהא לע דיעמ אוה - ךבתכמ לע הדות
תושחרתה אוה רתויב םיצופנה םיסופדה דחא .םהיניב םיסחיב ישוק לש סופד וליג רשא תוגוז הברה
תוללעתה תירוטסיה לש תבכרומ תכרעמ איה םיתעל ךכל הביסה .ןימ יסחי םויק ןמזב םיקבשאלפ לש
.תודליב

תושגר םע תויווחו םיעוריא םירשקמ םישנא ויפ לעו ,הדימלה תוירואת לע ןעשנ העפותל םירבסהה דחא
י"ע תוירזכאב ףקתוה ריעצ דלי םא :אמגודל .דחי ועיפוה םה הבש רבעה ןמ היצאוטיס ךותמ םיקפומש
תעשב םא רתוי תיתועמשמ היהת וזה היצאיצוסאה .הנכס םע םיבלכ רשקי דליהש תעדה לע לבקתמ ,בלכ
,דליכ רשא ,דלי ותוא .בלכ םע תיבויח היווח ול התיה אלו ריעצ היה דליה הפיקתה
.םיבלכב הרושקה היצאוטיס לכמ התעמ דחפי ,תטשפומ הרוצב בושחל ולש תולוכיב לבגומ

,הכובמ ,היפכ ומכ תושגר םע ןימ רשקל םידמול םה ,תינימ תוללעתה םירבוע םינטק םידלי רשאכ
םה םיתיעל .חורבל וא המחלמ בישהל םילוכי םניא םיריעצ םדלי .הווקת רסוח וא/ו עשי רסוח ,לובלב
רחא והשימל הרק רבדה וליאכ םינפ תדמעה וא השחכה ומכ תושגרב שומיש י"ע םמצע לע םיניגמ/םירמוש
םירכומ םניאש םייוריגו םיינימ תושגרל םיפשחנ םהש הדבועה תכובסתל תעייסמ ,ךכל ףסונב .'וכו
םירחא םיגוס ומכ ,הגרדהב תשחרתמ םידליב תינימ תוחתפתה ,תורחא םילימב .ריעצה םליג תאפמ םהל
אקווד ואל רשא ,תימואתפה הפישחה .תוינחור וא תוילאוטקלטניא ,תוישגר ,תויזיפ - תויוחתפתה לש
םיבייח םה ,תינימ תוללעתה םירבוע םידלישכ .תודדומתהה לע השקמ ,םתוחתפתה תא תיגולונורכ תמאות
.םפוגב תושוחתהמ םילבלובמ םידלי ,םיתיע .םניבהל ןיידע םינכומ םניא םהש םיבצמ םע דדומתהל
יל השוע אוהש בהוא יניא לבא ...ויתועורזב םדרהל יל השרמו יתוא קבחמ אבאש בהוא ינא" :אמגודל
םידליש רמוא אל הז לכ לבא םירוגמ םהשכ תינימ תוררועתה םיתיעל ושיגרי םידלי ."...םיער םירבד
.תינימ תוללעתה רובעל םינהנ

ידכ ךות ,ריעצ ליגב תינימ תוררועו תוינימ תושוחת ווח ,םתודליב תינימ תוללעתה ווחש םישנא
תוללעתה לש דרוש רשאכ .םיילילש תושגרל םלצא תרשוקמ תינימה תוררועה ,ךכש ןוויכמ .תוללעתהה
לש תושקה תושוחתה תא ול ריכזמ רבדה ,תינימ תוררוע ולצא תשחרתמו ןימ יסחי םייקמ תינימ
םה רשאכ קר תינימ תוררועל עיגהל םילוכי םהש יל ורפיס םידרוש המכ .תוללעתהה
תוללעתהה לע בושחל ךרוצה לע ,השובו םשא תושגר ושיגרי ,רושיקה לשב ,זא ךא תוללעתהה לע םיבשוח
רשאכ תיביטאיצוסא תורשוקמ ויה תוינימו תוללעתהש ללגב הרוק רבדה .תינימ תוררועל עיגהל ידכב
ותיא םישיגרמו םיבהוא םהש והשימ םע ןימ יסחי םייקל םילוכי םידרוש ,ףסונב .תוללעתהה השחרתה
יסחי םויק ןמזב תוללעתהה לע םיבשוח םהשכ םידחופמ וא םיעתפומ ,םילכסותמ שיגרהל ןיידעו חוטב
אל תונורכיז דיימ הליעפמ תאזכ רותבו ,הקזח דואמ התיה תוללעתהה לש העפשההש הארמ הז רבד .ןימה
.םייוצר

האצות איה הלש הבוגתה .ךתוא תבהוא הנניא איהש ךל תרמוא הניא ךגוז תב .העטומ רבד השוע ךניא
תויהל בייח וניא בצמהש ,ןה תובוטה תושדחה .תודליה תויווחמ דחפל תובוגת לש תכבוסמ תכרעמ לש
שי .היצאוטיסה תא תולעהל ץמוא רוזאל ךירצ התא ,תישאר .רוזעל לוכי התא ,גוז ןבכו ידימת בצמ
,תיבויח ךרדב תאז הלעמ התאש אדוו .תלבוקמ היהת ךלש תוברועמהו הרכהל הכזת איהש ידכ הילע רבדל
,קחורמ טבמ ךל שיש הארנ ,ןימ יסחי םימייקמ ונאשכ םיתיעלש בל יתמש" :אמגודל .המישאמ הניאש
ךגוז תב םא ."ךלצא רדסב לכהש אדוול הצור ינא ?רוזעל לוכי ינאש והשמ שי םאה ?רדסב לכה םאה
,המשא תושגרמ ענמתש בושח הז .רוזעל ידכ לכה השעתו ןיבמ התאש הל רמאתו ךמות היה ךתוא תפתשמ
.םשא אל התא יכ

.היפלכ ינעבות וא תונלבס רסח היהת אלו ןיבמ התאש תעדל הכירצ ךגוז תב .יתנגה תויהלמ ענמה
תב רשאכ םכל רוזעל לוכי המ לע דחי חחושל םיכירצ ןכ םתא .ןימ יסחי םייקל קיספהל בייח ךניא
ונתנו ינשל דחא תתואל ךרד ואצמ ,אמגודל ,תוגוז המכ .תוללעתההמ תונורכזו םיקבשאלפ הווח ךתגוז
:ומכ םירבד תרימא י"ע םמצע עיגרהל םיכרד לע ובשח םירחא תוגוז ."רוצע" רמול תושרה תא םמצעל
דחא תישגר הברק םיקינעמו ,םירצוע םה זא ."רוצעל הכירצ ינא ,הז עגרב תוללעתהה תא תרכוז ינא"
והשמ איה תוללעתהה .ןאכ ינאו תא וישכע" :רמאי גוז ןבש איה תפסונ תורשפא .תיזיפה םוקמב ,ינשל
."קיספאש הצור תא םא קיספא ינא ,ימיע החוטב תא ,ךב עגפא אל ינא ,השע רחא והשימש

יכ ,םשא שיגרהל אל הסנ ,רוכז .םיסחי תוכרעמב השק אשונ והז ןכש ,הז אשונ ונינפב תילעהש הדות
התא ירה .ךמצעל גואדל רוכזו לוכי התאש הכימתה לכ תא ךגוז תבל ןת .ללעתמה אוה ידיחיה םשאה
,הב ללעתמה ןיבל ךניב "הפילחמ" ךגוז תבש סועכל לוכי וליפא התא ,גאדומ וא יוחד שיגרהל לוכי
הנכסכ תוארל הדמל איה ותוא רשא בצמה ללגב איה הכובמה !ךללגב הניא הכובמהש רוכזתש בושח ךא
,רשפא םא .רתפיהל הלוכי וזה תכבוסמה תכרעמה וליפא ,הנבה תורצוויהו ןמז ףולח םע .תילאיצנטופ
טעמל הקוקז ךגוז תבש שיגרמו סעוכ וא לבלובמ השענ התא רשאכ תונפל לכות םהילאש םירחא אצמ
דובעל איה התיא דדומתהל רתויב הבוטה ךרדהו ןפוד תאצוי הנניא ךל שיש היעבהש ,רוכז לבא .בחרמ
.הנבהו הגאד ,דובכ לש הריוואב דחי הז לע

:הז רתאמ בהנש ידי לע םגרות רמאמה
http://movingforward.org/v2n2-partners.html

:ןלהל רומאל ףופכב .Moving Forward, Inc רתאל תורומש הז רמאמ לע תויוכזה לכ
Moving Forward, Inc. hereby provides limited permission for the user of this site to reproduce,
retransmit or reprint for such user's own personal use (and for such personal use only) part or all of
any document on this site as long as the copyright notice and permission notice contained in such
document or portion thereof is included in such reproduction, retransmission or reprinting. All other
reproduction, retransmission, or reprinting of all or part of any document found on this site is
expressly prohibited, unless Moving Forward, Inc. has expressly granted its prior written consent to so
reproduce, retransmit, or reprint the material. All other rights reserved.