נא להדביק על המקרר!

1. הערך שלי כאדם לא פוחת בשום דרך בגלל ממדי הגוף שלי או בגלל דפוסי האכילה שלי.
2. אוהב את עצמי ולא משנה מה יהיו דפוסי האכילה שלי.
3. לא אשפוט את איכות ימיי על פי מה וכמה אכלתי אלא על ידי ההישגים שלי וכמה אהבה הענקתי.
4. החיים שלי הם מתנה ולא אפגום בהנאה שלי מהם על ידי רגשות אשם בגלל ממדי הגוף שלי או כמויות האוכל שאוכל.
5. גמרתי להאשים אחרים, מצבים ואת עצמי בצורת האכילה שלי. אנקוט במעשים, דקה-דקה, שעה-שעה ויום אחר יום עד שאחזור לאכול כמויות רגילות.
6. אכילה כפייתית היא מצב זמני בחיי.
7. יש אכלן נורמלי בתוכי. אני אתן לה או לו להשתלט שוב על חיי יותר ויותר בכל יום, ככל שאהיה מוכנה לכך.
8. אני יכולה לדמיין את החיים שלי מבלי שאהיה אכלנית כפייתית.
9. כשארגיש מתח, אעצום את עיני ואדמיין איך האכלן הנורמלי שלי יטפל במצב.
10. אני מאמינה שאשוב להיות אכלנית נורמלית. אני יודעת שאשוב להיות אכלנית נורמלית!

תורגם על ידי אילנה מתוך האתר הבא:
http://www.fatfairygodmother.com/affirmations.htm