לבטוח בזיכרונותיכם על התעללות מינית

ורנומ ילק :תאמ

Trusting Your Memories of Sexual Abuse
an article for survivors
by Kali Munro, M.Ed., Psychotherapist, 2001

אשונה ףדל הרזח...

תינימ תוללעתה םתרבעש ךכב הרכה

.תינימ תוללעתה ורבעש חטבל םיעדוי םהש דיגהל םילגוסמ םידרושש דע בר ןמז חקול
.תינימה תוללעתההמ המלחהב בושח דעצ איה השחרתה תוללעתההש ךכב הרכה

ורבעש ךכב םיריכמ רבכ םהש ירחא וליפא ,םינש וז היגוסב םיקוסע םיבר םידרוש
באוכ דואמ לכה ירחא ,םכמצע לע ןגהל הדעונש תיעבט הבוגת וז .תינימ תוללעתה
הלאשה תא דיימ הלעמ רבדה .תאזכ הרוצב םכב עגפו דגב וב םתחטבש םדאש ךכב ריכהל
הבשחמ "?רחא םוקמ לכב חוטב שיגרהל לכוא ךיא ,התיא וא ותיא חוטב יתייה אל םא"
רתוי שיגרהל ךיא םיעדוי אל םתא םא רקיעב ,רתויב הדיחפמ תויהל הלוכי וז
.הזה םלועב םיחוטב

םכלש תונורכיזב חוטבל םילוכי םכניאש לכמ םיגאדומ שיגרהל

,לכה וניימד םהש ,םהב עתעתמ םהלש חומהש תורשפאהמ םיגאודש םידרוש שי
רתויב ופצ ילואש םיבשוח םה .לכה תא ואיצמה ילואו םייתימא אל םהלש תונורכיזהש
ידמ רתוי ועמש וא וילע םירפס ידמ רתוי וארק ,אשונב היזיוולט תוינכות ידמ
ססובמ ןוגרא םייק רשאכ דוחייב ,תנבומ הגאד וז .םהלש רופיסה תא םירפסמ םידרוש
תונורכיזש םיריהצמש (תינימ םהב וללעתה םה יכ םינעוט םהידליש) םישנא לש בטיה
.המודכו יגולוכיספ לופיט ,םירפס תאירק ךרד ורצונ םהו םיקיודמ םניא םירזוחשמ

הייטנ איה םידליכ תינימ תוללעתה ורבע םירחא םישנא וא םתאש ןימאהל תוצרל אל
ידי לע תועצובמש תועווז ינימב ריכהל ישונאה ןימל לק היה אל םלועמ הז - תנבומ
קרו לק אל הזש ללגב קר לבא .ונלש תירוחאה רצחב עצובמה גוסהמ דוחייב ,םדא ינב
.הרק אל הזש רמוא אל ,הרק הזש ןימאהל םיצור אל וא םילוכי אל ונחנאש ללגב

?םייטמוארט םיעוריא םיחכוש םישנא םאה

יוגשה ןורכיזה רקחל הדוגאה - ארקנש המ לש התמקה זאמ ,בוש) םידרוש לש החיכש הגאד
תונורכיזב חוטבל םילוכי םה םאה איה (False Memory Syndrome Foundation
ויה דימת אלש תונורכיז וא םיקחדומ תונורכיז .םיקיודמ ןכא םהש םהלש םירזחושמה
ררועש עוריא לש ומויק לשב ללכ ךרדב ,םייחב רתוי רחואמ בלשב םיעיפומ ,םכל
.םתוא

רתויב הבוטה אמגודה .םייטמוארט םיעוריא םיחכוש םישנאש תואדווב םיעדוי ונחנא
םירבג שי .םיכרד תנואתב וא המחלמב ויהש םישנא לש היווחה יאדוול בורק איה
המחלמה לש התושממ יבגל קפס ןיא תאז םעו הרקש הממ טעמ םירכוזש המחלמב ומחלנש
.הנואתה תא םירכוז םניא תיניצר םיכרד תנואת םידרושש םיבר םישנא .הב םתוחכונו
.םישק םייטמוארט םיעוריא םיחכוש םישנא

תונורכיז אלל ףא תומייק תויטמוארט תובוגת

לש תונורכיז םהל ןיא םא םג ,המוארטל תורושקה תובוגת םיחתפמ םיבר םישנא
תא םירכוז םניאשו תיניצר םיכרד תנואתב ויהש םיבר םישנא ,אמגודל .עוריאה
רוזאב הגיהנ וא תינוכמ ךותב הבישיל םיזע םיילילש תושגר םהל שי ,הנואתה
םיבר תוברק יקיתוו .(הנואתה השחרתה ןכיה םירכוז אל םה םא וליפא) הנואתה
.המל ןיבהל ילב ,קזח שער םיעמוש םהשכ תוימואתפב ופפוכתי המחלמהמ טעמ םירכוזש

DSM-III-R יפ לע - (PTSD) תיטמוארט-טסופ קחד תנומסת

םישנאל .PTSD -כ םג תועודיה - תויטמוארט-טסופ תובוגת תויורק הלא תובוגת
.המצע המוארטה לש ןורכיז םהל ןיא םא םג תויטמוארט טסופ תובוגת תויהל תולוכי
:תוללוכ ולא תובוגת

;המיאו קזח דחפ -
;םינוא רסוח -
;הפצהו םיקבשלפ - יטמוארטה עוריאה לש שדחמ היווח -
;ותוא םיריכזמה וא יטמוארטה עוריאל םירושקה םיבצממ תוענמיה -
;םירחאל סחיב תורזו קותינ לש תושגרה ,השוחת ןדבוא -
;רתי תוררוע -
;םיטויס -
;הדרח יפקתה ,הקינאפ יפקתה -
;הניש ידודנ -
;םירחא םישנא יפלכ תויוצרפתה וא תונבצע -
;זוכיר יישק -
;תמזגומ הלהב תבוגת -
.דער ,תוריהמ בל תומיעפ ,תרבגומ העזה ןוגכ תויגולויזיפ תובוגת -

תונורכיזה תפישח ירחא חתפתהל םילוכי םייטמוארט-טסופ םימוטפמיס

תינימה תוללעתהה לע ללכ תונורכיז ויהי אל וא טעמ ויהי םדאלש תורשפא תמייק
,םיתעל .םילק םימוטפמיס ויהיש וא םייטמוארט-טסופ םימוטפמיס ול ויהי אלשו
ירשפא הז ךכ םושמ .רזוח ןורכיזהש דע םיחתפתמ אל םייטמוארט-טסופ םימוטפמיס
םייטמוארט-טסופה םימוטפמיסה תא תווחלו תינימה תוללעתההמ םיעפשומ אל שיגרהל
תורכזיהה ירחא רוחאל םטיבהב ,םישנאה בור .תונורכיזה תרזח ירחא םיעיפומ
ויהש ילב םג הדי לע םיעפשומ ויה םה ןהבש םיכרד םיהזמ ,תינימה תוללעתהב
.ונמזב הל םיעדומ

רוזחל םילוכי וחכשנש תונורכיז

אלל םגש םיעדוי ונחנא .םייטמוארט םיעוריא םיחכוש םישנאש םיעדוי ונחנא ,םוכיסל
.הלק הרוצב וליפא תויטמוארט-טסופ תובוגת שי םישנאל ,עוריאה לש תונורכיז
לצא התפצנ וז העפות .רוזחל םילוכי ,רבעב וחכשנש תונורכיזש םג םיעדוי ונחנא
,רתוי רחואמ הב ורכזנ זאו המחלמה ןמזב םהלש היווחה תא וחכשש תוברק יקיתוו
.םיינאטנופס םיקבשלפ ךרד ללכ ךרדב

?םיקיודמ םירזחושמ תונורכיז םאה

אוהש (declarative memory) יביטרלקד ןורכיז רקיעב ,ןורכיז לש גוס לכש דועב
ךרואל שדחמ רצונ) םיינבמ םייוניש רבוע - עוריאה לש םיטרפה וא השעמה רופיס
תונורכיזהש ןוויכמ םיתעל .ומצע ןורכיזה לש תותימאמ תיחפמ רבדה ןיא (ןמז
.םיטרפה לכב חוטב תויהל השק תויהל לוכי ,םישטשוטמ תויהל םילוכי םירזחושמה
רוכזל רשפא ,ונחומ ךותב תוירוגטקב םירדוסמ תונורכיז ובש ןפואה ללגב ,םיתעל
רמוא הז ןיא ,הרוק הז םא םג ,בוש .תינמז וב ושחרתה וליאכ םינוש םיעוריא ינש
.ןפוא ותואב קוידב ושחרתה אל םירבדה ילואש קר ,תמא וניא הרקש המש

לע םידחופמ םה .דוש לש תושחרתה תעב קנבב םיאצמנש םישנא איה ךכל הבוט היגולנא
רידנ הז ןיא ,דושה ירחא .םיחטבמ םוקמל חורבל םיששוחו םהיבורו םידדושה ידי
אצומה תא וליפא ,דדושה ידגב לש עבצה תא םיראתמ םהשכ הז תא הז םירתוס םידעהש
הדבועה יבגל קפס ןיא שיאל לבא .םוקמב םידדושה לש ללוכה רפסמה תאו ולש ינתאה
.םהייחל וששח םהשו שחרתה דושהש

אוה תינימה תוללעתהה יבגל ול שיש טרפ לכש חוטב תויהל לוכי אל דרוש םושש דועב
השע ימ תעדל ,עצוב ןכא תינימ תוללעתה לש עשפהש חוטב תויהל תורשפא שי ,קיודמ
.םירקמה ושחרתה ובש ליגה תא ךירעהלו ותוא

רתויב םיקיודמה םה (Implicit Memories) םייטיצילפמיאה תונורכיזה

םיעדומ ויה אלא קנב דושב ופצ םהש םיחוטב ויה קר אל םידעה ,דושה לש אמגודב
תוצופנ דואמ תוהשומ תובוגת - וירחא וא/ו דושה ךלהמב ושיגרה ובש ןפואל בטיה
,תוריהמב ומעפ םהלש תובבלה ,םהייחל ששח ושיגרה םה .םייטמוארט םיעוריא ירחא
.תורחא תומוד תובוגתו הקינאפב ויה םה

היצזילנוסרפ-הד ,דער ,דחפ ,העזה ,תוריהמ בל תומיעפ - המוארטל תורושקה תובוגת
אל םהש ןוויכמ םייטיצילפמיא תונורכיזב תועודי תורחא תוישגרו תויזיפ תובוגתו
תנואת דרוש לש אמגודה תא םירכוז .ווחנש םיעוריאה לש עדומ ןורכיז םישרוד
רוכזל ילב וליפא הנואתה םוקמ דיל תינוכמב גוהנל ץלאנ אוהשכ ער שיגרהש םיכרדה
תונורכיז ומכ אלש ,םייטיצילפמיא תונורכיז .יטיצילפמיא ןורכיז והז ?התוא
וקיידי םישנאש ריבס רתוי הברה ,אמגודל .םינמיהמ רתוי הברה םה םייביטרלקד
ךותב דח באכ ושיגרה םהשו ללעתמה לש ויפמ לוהוכלא לש חיר וחירהש הדבועה יבגל
.היה הז םוי הזיא וא ללעתמה לש שובלה יבגל רשאמ םהלש ףוגב םיוסמ קלח לע וא

,ףוג תושוחת - תוישגרהו תויזיפה תובוגתה לכ תא םיללוכ םייטיצילפמיא תונורכיז
.ומצע עוריאה לש עדומ ןורכיז םישרוד םניאש - עגמ ,םימעט ,םילילצ ,תוחיר
ךכל עדומ ןורכיז תושרוד אלש תויונמוימ םג םיללוכ םייטיצילפמיא תונורכיז
.תועצובמ תויהל תנמ לע ודמלנש

דמלש רוכזל לוכי אל ,יחומ קזנ בקעש ,והשימ איה תיטיצילפמיא תונמוימל אמגוד
רקחמ ךותב וז היגוס יתיאר אלש תורמל .וב ןגנל לגוסמ ןיידע לבא רתנספ לע ןגנל
ןפואב תוחפל ריבסהל תולוכי תויטיצילפמיא תודימלש הרובס ינא ,המוארטב קסועש
הנווכה .המוארטל תורושקה תויוגהנתה לע םירזוח םידרושהמ קלח עודמ יקלח
,תוללעתהה ןמזב ודמלנש תויוגהנתהב קוסיע איה המוארטל תורושקה תויוגהנתהב
םיינימ םיטקא עצבל דציכ תעדל ,ןימ יסחי תעב הגצהמ קלח םתא וליאכ שיגרהל לשמל
םיללעתמל םימודה םישנא םע רשקל סנכיהל ,הנושארה תינימה תוסנתהה ינפל םימיוסמ
תויוגהנתה .תונזב קוסיעו תוללעתהה ךלהמב ודמלנש תורוצב םהילא גהנתהל ילואו
.תוללעתהה לש עדומ ןורכיז אלל וליפא םיבר םידרושל תורכומ הלא

,חיר לש ונלש תונורכיזהש ונל רפסמ םייטיצילפמיאה תונורכיזה לש רקחמה ,םוכיסל
תורכזיה וא הבישח שרוד אל םהמ דחא ףאש - םילילצו תושגר ,תוינפוג תושוחת ,םעט
תוללעתהה תא רוכזל הלאה םיכרדהמ קלח .רתויב םיקיודמה תונורכיזה םה - תעדומ
שישכ .םתוא םיווחש םישנאל םייתימא דואמכ םישיגרמו םיינפוג תונורכיז תויורק
םע ,תוללעתה לש בצמל תרזח וליאכ שיגרהל לוכי הז ,םיינפוג תושגר םידרושל
.םייתימא םה ךכ ידכ דע .הריהב הרוצב ישפנהו יזיפה באכה לש תושגרהה

םייטמוארט תונורכיז לע םיעדוי ונחנא המ

:ש םיעדוי ונחנא

.םייטמוארט םיעוריא םיחכוש םישנא -
.הרקש המ לש ןורכיז ילב המוארטל תורושקש תובוגת שי םישנאל -
עוריאהש ירחא בר ןמז עיפוהל םילוכי םייטמוארט תונורכיז -
וליאכ שיגרמ הזש ידכ דע הבר הכ המצועב םיתעל ,שחרתה יטמוארטה
.שממ הז עגרב םירוק םירבדה
םיטרפה לכ םא םג םיפקת תינימ תוללעתה לש םירזחושמ תונורכיז -
.דחוימב םיקיודמ אל
ףוג תושוחת ,עגמ ,לילצ ,חיר לש ולא - םייטיצילפמיא תונורכיז -
תונורכיזהמ רתוי הברה םיקיודמ ,רתויב םיקיודמה םה - תושגרו
.םייטרקנוקה םיטרפה לע תונורכיזה - םייביטרלקדה

םכלש תונורכיזב חוטבל םילוכי םתא

תונורכיזב ,תושגרה ,םכלש ימינפה עדיב חוטבל םילוכי םתאש אוה רבד לש ושוריפ
ומכ ,קיודמב אל ילוא .תמאה תא םכל םירפסמ םהש םייתוזחה תונורכיזבו םיינפוגה
.תמאה תא ןיידע לבא ,הרקש המ לש קיודמ םושיר

םכמצעל ונת .דואמ ררחשמ םג הז ,תינימ תוללעתה ינפב דומעל דואמ באוכ הזש תורמל
.םכלש תונורכיזב ונימאתש ךכ ידי לע םכמצעל רשקב רתוי בוט שיגרהל תונמדזהה תא
.םכמצעל ןימאהל םכל עיגמ

Resources:

For some excellent research summaries about traumatic memories,
see RECOVERED MEMORIES OF SEXUAL ABUSE: SCIENTIFIC RESEARCH & SCHOLARLY
RESOURCES By Jim Hopper, Ph.D.
http://www.jimhopper.com/memory/

For an excellent article about traumatic memories and the body,
see The Body Keeps the Score: Memory and the Evolving Psychobiology
of Posttraumatic Stress by Bessel A. van der Kolk, MD.
http://www.trauma-pages.com/vanderk4.htm

For an excellent article about the fragmentary nature of traumatic memories,
see Dissociation and the Fragmentary Nature of Traumatic memories:
Overview and Exploratory Study. by Bessel A. van der Kolk & Rita Fisler
http://www.trauma-pages.com/vanderk2.htm

:אבה רתאה ךותמ הנליא ידי לע םגרות רמאמה
http://www.kalimunro.com/article_survivor_memories.html