צמיחה כלפי מטה: כלים לריפוי הילד הפנימי

םיאירב תולובג ינוב םידעצ

לכ םדוק תושעל ךילע ,ךייחב םיאירב תולובג ססבל ךמצע תא עינהל ידכ :ןושאר דעצ
.ךלש םייחב םימייק םיללוחמ תולובג לש םי/םוטפמיס ם/והשזיא םאה תימצע-הכרעה
דחא לכ יבגל .ךייחמ ךל םירכומ ליעלש םימוטפמיסהמ ולא ךתרבחמב ןייצ
טרפ ןכ ומכ .וז תוגהנתהל איבהש רבעב יוריגה היה המ טרפ ,םיהוזמה םימוטפמיסהמ
העפשהה יבגל ךתשגרה יהמ ראת ,ףוסבל .םייחכונה ךייח לע םוטפמיסה עיפשמ דציכ
.ךייח לע םוטפמיסה לש

ללוחש יוריגה המו ךלש תולובגה תצירפ לש םימוטפמיסה תא תיהיזש רחאל :ינש דעצ
תונומאו תוקיזמ תובשחמ ולאב ךתרבחמב םושרלו תוהזל ךילע ,הלאה םימוטפמיסה תא
.וללוח וא וצרפנ ךלש תולובגהש ךכל וליבוה רשאו ,קיזחמ התא תוילנויצר-אל

תונוב תורימא ךתרבחמב םושר ,וללה תונומאהו תובשחמה תא תיהיזש רחאל :ישילש דעצ
םידעצ תושעל ליחתת רשאכ הלאה תולובגה-תונוב תורימאל קקדזת .םיאירב-תולובג
.ךלש ישיאה בחרמהו ,ךתויטרפ ,ךיתויוכז לע ןגהל ידכ

תויוגהנתהה תא ףיסוהל ךילע ,םיאירבה תולובגה רומיש תא חיטבהל ידכ :יעיבר דעצ
תולובג-הנוב תוגהנתה לכ .םיאירבה תולובגה-תונוב תויוגהנתהה ראוטרפרל תואבה
תיינבש חיטבהל ידכ .תודדומתהל םילכה תרדסב אשונל תרשוקמ ,ןלהל המושרה
םיאשונהמ דחא לכ לש "תארקל םידעצ" -ה לע דובע ,הכלהכ עצבתת םיאירבה תולובגה
:םיאבה

ןומא תיינב -
ןוחטיבה רסוח לע הדובע -
הייחדמ דחפה לע הדובע -
רושיאב ךרוצה לע הדובע -
םינוכיס-תחקל תונוכנ לע -
עיגפ תויהל תונוכנ -
תוימיטניא לע הדובע -
םירשקב תורטמ תכרעמ תבצה -
םידחפ לע תורבגתה -
תיביטרסאה תוגהנתהה רופיש -
תישיא תוירחא תלבק -
טקילפנוקב דומעל תלוכי לע הדובע -
המשא לע הדובע -
ריטרמה וא ןברוקה דיקפת לע תורבגתה -
תמעתהל תלוכי לע הדובע -
חוכשלו חולסל תלוכי לע הדובע -
האירבמ הביבס תריצי -
רתי-תולת לוסיח -
תיביסרגא-תיביספ תוגהנתה לוסיח -
תויביטלופינמ לוסיח -
תויתודרשיה תויוגהנתה ןותימ -
תימצע הטילש חותיפ -

ןתוא םשייל לחה ,םיאירבה תולובגה-תונוב תויוגהנתהה תא תשכרש רחאל :ישימח דעצ
ןיידע ךיתולובגש אצומ ךנה םא .הליהקבו ,הדובעב ,תיבב ךירשקב םדקתמ התאש לככ
.הלחתהמ לחתהו ןושאר דעצל רוזח ,םיללוחמ וא םיצרפנ

:אבה רתאה ךותמ יתור ידי לע םגרות םירמאמה ץבוק
http://www.coping.org/growdwn/boundary.htm